Qhov nrov ntawm smoothies tuaj yeem raug ntaus nqi tsis tsuas yog qhov tseeb tias cov cocktails no saj zoo. Lawv kuj yog cov muaj txiaj ntsig zoo. Rau ntau tus niam tsev, ua lub smoothie rau lub caij ntuj no yog qhov kev xaiv zoo rau kev muab tsev neeg nrog cov vitamins kom tsim nyog.
Tsis yog txhua tus neeg nyiam noj zaub xam lav thiab kua txiv xyaw. Yog tias cov menyuam yaus tseem tuaj yeem yaum kom noj ob peb lub txiv, ces qhov kev xaiv no tsis ib txwm haum nrog tus txiv neej laus. Tab sis lub teeb zaub thiab txiv hmab txiv ntoo smoothies feem ntau yog cawv nrog zoo siab. Los ntawm kev xaiv cov khoom xyaw zoo, koj tuaj yeem muab cov neeg hauv koj tsev neeg nrog cov vitamins ploj, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no.
Cranberry smoothie
Txhawm rau ua kom cranberry smoothie, ntxiv 120 ml ntawm cream thiab ob peb dia ntawm zib ntab rau ib khob ntawm tshiab lossis khov berries. Yog tias koj xav kom nws tig tawm qaub, nws yog qhov zoo dua rau noj tshiab cov txiv ntseej. Tso tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab thiab muab sib xyaw. Cov tshuaj nplaum yuav muag qhov qab me ntsis, tab sis yuav tsis ploj cov txiaj ntsig. Tsis yog txhua leej txhua tus tswj tau yooj yim overpower ib khob ntawm cov tshuaj ntsuab berries, tab sis nyob rau hauv daim ntawv ntawm smoothie nws hloov tawm yooj yim dua. Qhov tsis muaj kev kho cua sov kom paub meej tias muaj kev tiv thaiv cov vitamins.
Txiv kab ntxwv thiab persimmon smoothie
Tshem tawm zest los ntawm ob lub txiv kab ntxwv thiab nyem qhov kua txiv. Tso cov persimmon (ob daim) los ntawm cov tawv tawv thiab cov hliv. So plaub plaub apricots hauv dej sov li ob peb feeb. Koj tseem yuav xav tau cov kua mis nyeem qaub ntuj - peb rab diav loj, thiab ib tug tablespoon ntawm hiav txwv buckthorn rau me ntsis. Teeb cov kua mis nyeem qaub thiab qee qhov zest, thiab muab sib xyaw cov khoom xyaw rau hauv ib rab. Lub txiaj ntsig sib tov yuav tsum tau muab hliv rau hauv lub khob, muab cov kua mis nyeem qaub rau saum, nphoo nrog zest.
Cov zaub ntsuab uas yooj yim thiab noj qab nyob zoo rau me nyuam
Boil peb qhov nruab nrab carrots rau 15 feeb dua tshav kub. Tom qab ntawd tev, tso rau hauv rab thiab tov nrog ib khob kua txiv. Cov txheej txheem no pab hauv qhov xwm txheej uas tus me nyuam tsis kam lees yuav cov carrots zoo. Nyob rau hauv daim ntawv ntawm smoothie, nws yog feem ntau yaum kom nqos nws.
