Kas fes yog cov tonic thiab dej haus muaj qhov ua rau lub zog ntawm cov ntshav plawv. Txawm li cas los xij, thaum haus kas fes, nws yog ib qhov tsim nyog los soj ntsuam cov zaub mov uas muaj caffeine, vim tias dhau qib uas tso cai yuav cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Qhov yuav tshwm sim ntawm kev haus ntau dhau kas fes
Kas fes muaj txiaj ntsig, txawm li cas los xij, thaum haus ntau ntau, haus dej haus tuaj yeem ua rau kev loj hlob lossis tsis txaus ntseeg ntawm qee yam kab mob. Piv txwv li, kev haus ntau dhau ntawm cov dej haus no ua rau cov caffeine lom, uas ua tau nws tus kheej hauv kev poob siab, tachycardia, kev ntxhov siab tawm tsam thiab insomnia.
Kas fes yog contraindicated rau cov neeg uas muaj cov kab mob hnyav ntawm cov hlab plawv - caffeine muaj cov nyhuv ntawm lub plawv, ua rau cov ntshav txaus thiab, raws li, kev thauj mus rau lub plawv. Nws kuj tseem txaus ntshai rau haus dej haus rau cov neeg uas muaj lub siab tsis txaus ntseeg siab.
Kas fes los kuj hnyav heev rau cov neeg mob uas mob txhab, mob plab thiab mob plab. Nws yog qhov txaus ntshai rau haus kas fes rau cov neeg mob pancreatitis thiab mob ntshav qab zib, vim tias cov dej haus muaj feem cuam tshuam rau lub plab zom mov.
Kas fes noj npaum li cas
Qhov tso cai haus kas fes nyob ntawm tus nqi ntawm cov caffeine uas yuav muaj nyob hauv ib lub khob. Cov koob tshuaj zoo tau muab xam rau ntawm cov mob uas koj tsis tuaj yeem haus ntau tshaj 200 mg ntawm cov caffeine ib zaug. Tus nqi no sib npaug rau 2 me nyuam yaus kas fes lossis 3 diav ntuj ntawm kas fes. Yog tias cov tshuaj no tau pom, cov dej haus yuav muaj cov yam xav tau thiab tib lub sijhawm yuav tsis ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
Kev tso cai siv rau ib hnub yuav tsum tsis pub tshaj 400-600 mg.
Txawm li cas los xij, qhov ntau npaum li cas ntawm cov caffeine nyob rau hauv ib lub khob yuav nyob ntawm ob qho tib si ntawm kev kawm ci ntawm cov taum kas fes thiab kev npaj dej haus. Piv txwv li, ib lub khob European ntawm espresso muaj txog 100 mg ntawm caffeine, thaum ob chav espresso ob npaug tus nqi. Ib khob ntawm cappuccino muaj tsis ntau tshaj 80 mg ntawm caffeine, thiab cov concentration ntawm cov tshuaj hauv kas fes sai yuav txawv ntawm 65 txog 100 mg.
Qhov nqus ntawm caffeine tseem nyob ntawm qhov muaj cov quav dej hauv cov dej haus thiab qhov ntim tag nrho. Piv txwv li, qhov kev zom ntawm espresso yuav muaj ntau dua li cov neeg Asmeskas, vim tias qhov ntim ntawm khob ntawm espresso yuav qis dua. Cappuccino thiab Americano nrog mis yuav nqus tau ntau dua, uas yuav cuam tshuam rau cov nyhuv ntawm caffeine rau lub cev.
Koj tuaj yeem txo qis cov caffeine koj haus los ntawm hloov pauv hom kas fes koj siv. Piv txwv li, kev saib xyuas ntawm cov tshuaj nyob rau hauv Arabica yog ntau tsawg dua li hauv Robusta kas fes.
Cov txiaj ntsig siv tau zoo tshaj yog cov kas fes, uas yog tsim los ntawm cov noob taum tshiab hauv av. Cov kas fes tam sim ntawd plam ntawm qhov tsis txaus ntawm lub ntsiab lus vim yog kev ua nws ua thaum lub sij hawm tsim cov txheej txheem. Kas fes tam sim tsis muaj qee cov lipids, cov vitamins, cov zaub mov thiab carbohydrates pom hauv cov taum kas fes.
