Thaum yuav khoom hauv cov khw muag khoom noj thiab khw muag khoom, ntau tus tau saib xyuas rau qhov tseeb tias qee lub qe yog xim dawb thiab lwm tus yog xim av. Cov qe dub feem ntau raug nqi me ntsis, thiab peb nyiam, xav tias cov khoom lag luam yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua thiab muaj txiaj ntsig zoo. Puas yog tiag? Peb mam li xam.
Qee tus neeg xav tias qe dawb yog tsim thiab qe qe yog ua hauv tsev. Tab sis yog koj ua tib zoo saib, koj tuaj yeem pom cov cim rau ntawm ob hom khoom. Thiab dab tsi yog qhov txawv ntawd?
Cov xim ntawm lub qe yog txiav txim siab los ntawm cov xim ntawm txoj kev tso poj qaib, uas yog, qe dawb tau nteg los ntawm tus poj qaib dawb, thiab cov qe daj yog nteg los ntawm mns lossis pied.
Qee tus nqi sib txawv vim qhov tseeb tias cov qaib daj yog qhov loj dua thiab yuav tsum tau pub noj ntau dua, uas txhais tau hais tias tus nqi ntawm cov khoom kawg yuav siab dua.
Lub zog ntawm lub plhaub tsis nyob ntawm cov xim ntawm lub qe, tab sis nyob ntawm lub hnub nyoog ntawm tus poj qaib. Tus yau dua cov poj qaib, cov calcium ntau nyob rau hauv lub khauj khaum, qhov ib txwm muaj zog nws yog.
Thaum xaiv cov qe, peb muab kev nyiam rau cov loj dua, ntseeg tias muaj ntau cov txiv ntoo hauv cov qe loj. Ua li cas yog nws tiag tiag? Cov qe loj dua yog tso los ntawm cov laus qaib, lawv muaj, hauv txoj cai, tib cov zaub mov muaj txiaj ntsig ib yam li cov me, tab sis muaj dej ntau dua.
Lub qe twg qab qab: dawb lossis xim av?
Lub saj ntawm cov khoom yog nyob ntawm qhov zoo ntawm cov khoom noj uas cov tso poj qaib noj. Cov xim ntawm yolk yog vim tib yam.
Piv txwv, yog tias koj nqa ob tug qaib, ib qho dawb thiab xim av, thiab muab lawv noj rau tib cov zaub mov, tus poj qaib yuav nteg qe dawb thiab xim av, uas yuav saj zoo ib yam.
Cov qe qaib tau faib ua plaub pawg:
- С0 - qhov loj tshaj, tab sis tsis yog lub qe muaj txiaj ntsig zoo tshaj, nce siab me ntsis ntawm tus nqi ntau dua li lwm hom qe;
- C1 - qe ntawm qib ib, me ntsis me thiab pheej yig dua lub qe ntawm qeb siab tshaj plaws, tab sis lawv tseem nqa los ntawm kev tso qaib qub;
- C2 thiab C3 - feem ntau yog cov qe me me, hnyav li ntawm 35 txog 55 grams, lawv tso los ntawm cov khaubncaws sab nraud povtseg cov hluas, lawv suav tias yog cov pab tau zoo tshaj thiab muaj txiaj ntsig zoo, txawm hais tias lawv cov nqi qis dua li tus nqi qe ntawm ob pawg dhau los.
