Nqaij qaib nqaij - noj zaub mov nqaij, mis tshwj xeeb tshaj yog pab tau. Cov mis uas muaj kua mis muaj cov roj (cholesterol) tsawg kawg nkaus, muaj protein ntau, muaj cov rog tsawg, thiab muaj cov vitamins ntau ntau. Amazing lauj kaub tais diav tau los ntawm nqaij, uas yog li ntawd pab tau rau kev noj zaub mov zoo. Ib ntawm lawv - nqaij qaib fillet nrog cheese thiab txiv lws suav - yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo kawg, muaj kua, nqaij zoo thiab noj qab haus huv. Nws tuaj yeem raug hu ua zaub mov sai, vim nws tsis tas yuav tsum tau siv sijhawm ntau.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 500 g nqaij qaib fillet;
- - 3-4 txiv lws suav;
- - 150 g ntawm tawv cheese;
- - 2-3 dos;
- - 2-3 diav ntawm nruab nrab rog mayonnaise;
- - ntsev;
- - hauv av kua txob dub;
- - txuj lom rau nqaij qaib,
- - 1 rab roj zaub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj tag nrho cov khoom xyaw koj xav tau. Ntxuav nqaij qaib fillet, pat qhuav. Txiav rau hauv cov ntawv me me uas muaj yim mus rau cuaj cm ntev thiab tsib mus rau rau centimeters dav, kwv yees li ib centimeter tuab. Ua ke rau mayonnaise nrog cov txuj lom, ntsev thiab kua txob hauv lub khob. Kis cov mayonnaise thiab cov txuj lom sib tov ntawm txhua sab ntawm nqaij qaib fillet. Tseg cov ntawv puv rau marinate rau kaum rau kaum tsib feeb, thaum nws yuav coj koj los npaj lwm yam hauv cov zaub mov no.
Kauj ruam 2
Ntxuav cov txiv lws suav, tev cov dos, txiav lawv mus rau hauv cov nplhaib. Cov txiv lws suav thiab cov hauv paus yuav tsum yog qhov loj me los ua cov nplhaib me me. Grate lossis zom cov cheese hauv cov khoom noj ua kom qhuav.
Kauj ruam 3
Npaj ib lub tais ci nrog roj zaub, muab cov nqaij qaib xyaw ua ke tso rau hauv. Muab cov noob dos loj tso rau ib daim ntawv ci, nrog cov nplov txiv lws suav hauv txheej txheej thib ob. Kis ib txheej nyias ntawm mayonnaise rau ntawm txheej ntawm txiv lws suav thiab nphoo nrog grated cheese.
Kauj ruam 4
Muab cov nqaij qaib xyaw zaub tso rau hauv lub tais ci li ntawm 200 degrees rau 30-40 feeb. Ua cov nqaij qaib xyaw ntses nrog cheese thiab txiv lws suav ua zaub mov ywj siab, yog tias xav tau, koj tuaj yeem sib xyaw nrog cov xws li sab lauj kaub li zaub, mov.
