Carrots hau yog tsim tsis tsuas yog rau menyuam yaus thiab khoom noj khoom noj. Qhov no qab hauv paus zaub tuaj yeem tsim lub hauv paus ntawm savory zaub nyoos. Cov txiv hmab txiv ntoo ntau yam, qaub los yog ntsim zaub, tshuaj ntsuab thiab cov rog hnav ris tsho ua ke zoo kawg nkaus ua ke nrog kev sib tw qab zib. Cov tais diav dhau los ua lub siab zoo, tab sis tsis siab rau hauv calories.
Boot zaub xam lav zaub xam lav nrog peas
Koj yuav xav tau:
- 500 g ntawm carrots;
- 1 dos;
- 150 g ntawm cov kaus poom ntsuab peas;
- 0.5 khob ntawm vinegar;
- ntsev thiab suab thaj los saj;
- mayonnaise rau hnav khaub ncaws.
Tev lub carrots, txiav rau hauv ib daim hlab, muab tso rau hauv saucepan thiab ncuav ib khob ntawm dej npau npau tov nrog vinegar, qab zib thiab ntsev. Boil lub carrots kom txog thaum kev sib tw thiab discard nyob rau hauv ib tug colander. Cia cov zaub txias thiab muab tso rau hauv lub tais zaub xam lav.
Txiav lub dos rau hauv nyias ib nrab ib ncig, ntxiv nws mus rau carrots, muab ntsuab peas hauv qhov sib xyaw. Lub caij cov zaub xam lav nrog mayonnaise.
Yog tias koj nyiam cov tais diav ntau dua, koj tuaj yeem muab cov zaub xam lav nrog 2-3 cloves ntawm qej, rub nrog ntsev.
Kub zaub xam lav
Ib tug zaub xam lav ntawm boiled carrots nrog ntsim txiv qaub hnav khaub ncaws hloov tawm mus ua heev six. Cov tais tuaj yeem yog cov qab los noj mov lossis ua ib sab zaub rau nqaij.
Koj yuav xav tau:
- 700 g ntawm carrots;
- 1 diav ntawm grated ginger;
- 1 txiv qaub me;
- 2 tbsp. diav ntawm txiv roj roj;
- 1 tbsp. ib diav ntawm tws coriander zaub ntsuab;
- ntsev;
- freshly hauv av dub kua txob.
Koj tuaj yeem siv txiv qaub tsis txhob siv txiv qaub rau kev hnav khaub ncaws.
Tev lub carrots thiab txiav lawv mus rau hauv ib daim hlab. Muab cov zaub tso rau hauv ib lub kav hlau xaim thiab tso rau hauv ib saucepan ntawm cov dej txias. Tso lub hau ntawm qhov qauv thiab coj cov dej mus rau rhaub. Ua noj cov carrots kom txog thaum ib nrab siav - nws yuav siv li 5-7 feeb. Hloov cov zaub rau ib daim phaj.
Nyob rau hauv ib lub tais cais, sib xyaw tws ginger thiab coriander zaub ntsuab, ntxiv cov kua txiv tshiab txiv qaub tshiab, kua txob thiab kua txob hauv av tshiab. Sov cov hnav khaub ncaws me ntsis thiab ncuav dua cov zaub xam lav. Ua rau cov zaub mov tam sim ntawd.
Mediterranean zaub xam lav
Ib qho kev xaiv zoo rau lub caij noj hmo yog hearty yog zaub ntug hauv paus cov txiv ntseej nrog txiv ntseej, txiv lws suav thiab tshij. Xaiv cov cheese haus - nws ua rau cov zaub xam lav tshwj xeeb tshaj yog qab.
Koj yuav xav tau:
- 500 g ntawm carrots;
- ib txhais tes ntawm cov txiv ntseej;
- 2 lub txiv lws suav loj;
- 200 g ntawm smoked cheese;
- freshly hauv av dub kua txob;
- txiv roj roj.
Txiav cov peeled carrots hauv ib nrab, ncuav dej npau npau dua thiab ua noj kom txog thaum ib nrab siav. Txias lub hauv paus zaub thiab txiav lawv mus rau hauv voj voog. Muab cov carrots tso rau hauv ib qho txuj ci tob nrog roj txiv roj roj thiab muab kib rau ob peb feeb. Ncuav cov grated smoked cheese tshaj cov ntsiab lus ntawm skillet thiab txuas ntxiv nplawm. Cov cheese yuav tsum muag.
Txiav cov txiv lws suav rau hauv cov ntawv me me thiab tso rau hauv lub tais zaub xam lav. Ntxiv cov txiv ntseej thiab carrots nrog tshij, do, kua txob thiab pab tam sim. Cov zaub xam lav no yog tshwj xeeb tshaj yog qab nrog cov hnab tshiab.
