Blueberries yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Xws li cov txiv hmab yuav tsum muaj nyob rau ntawm lub rooj tsis tsuas yog lub caij ntuj sov, tab sis tseem nyob rau lub caij ntuj no. Nws yooj yim heev los khaws cov txiv hmab txiv ntoo rau lub caij ntuj no; nws txaus los ua noj hauv koj cov kua txiv uas tsis muaj qab zib.
Nws yog qhov tsim nyog
900 g blueberries
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txheeb cov txiv duaj xiav, tshem tag nrho cov khib nyiab thiab cov txiv ntseej. Ncuav blueberries rau hauv lub phiab thiab yaug zoo, nyiam dua hauv ob peb dej.
Kauj ruam 2
Ncuav dej ntxuav lub blueberries nrog dej txias thiab tawm rau ib nrab ib teev. Lub sijhawm no yog txaus rau midge los ntawm cov kua txiv (yog tias muaj ib qho) thiab lwm yam khoom qias neeg los tawm.
Kauj ruam 3
Sterilize lub blueberry rhawv zeb.
Kauj ruam 4
Tom qab ib nrab ib teev, ntws dej los ntawm cov kua txiv, rau qhov no nws yog qhov zoo dua los siv sieve.
Kauj ruam 5
Hloov cov txiv ntseej mus rau chav ua noj kom huv si lossis phuam ntawv kom pab tshem tawm ntawm cov dej noo ntau dhau los ntawm daim npas qhwv. Tso cov txiv ntseej rau li 20-30 feeb.
Kauj Ruam 6
Siv dav thiab lub lauj kaub siab kom npaj. Ncuav blueberries rau hauv huv lub rhawv, muab tso rau hauv ib saucepan. Tso dej rau hauv lub lauj kaub nws tus kheej kom nws ncav mus txog qhov hangers ntawm lub rhawv.
Kauj Ruam 7
Tso cov saucepan nrog cov thawv ntawm blueberries rau ntawm hluav taws, tom qab npau npau, txo qhov kub, kom tsis muaj menyuam. Cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav txo qis hauv ntim, yuav muaj tsawg dua ntawm lawv hauv lub rhawv. Ntxiv ib qho tshiab ntawm cov txiv ntseej.
Kauj ruam 8
Tom qab cov txiv hmab txiv ntoo nres ntsws thiab kua txiv duav tau lawv, npog lub rhawv nrog hau, sterilize rau tsib feeb thiab tshem tawm los ntawm tshav kub.
Kauj Ruam 9
Zawm lub hau kom nruj. Qhwv cov rhawv hauv txoj phuam thiab tawm kom txias. Khaws blueberries hauv lawv tus kheej kua txiv, ib yam li koj xav tau rau jam.
