Cov taum ntsuab yog cov khoom uas muaj calorie tsawg, tab sis tib lub sijhawm tau txais txiaj ntsig zoo heev. Txhawm rau txaus siab rau nws tag nrho cov xyoo puag ncig, koj tuaj yeem khov cov asparagus ntau txoj hauv kev.
Cov taum ntsuab (asparagus) yog qhov zoo, thiab tib lub sijhawm cov khoom siv tsawg hauv calorie. Nws muaj cov fiber, kab kawm cov ntsiab lus thiab vitamins tsim nyog rau tib neeg lub cev. Asparagus yog ntxiv rau zaub nyoos, kua zaub thiab cov chav kawm tseem ceeb yog tsim los ntawm nws. Asparagus feem ntau muaj cov vitamins ntxiv yog tias nws tau cog rau nws tus kheej thaj av lossis yuav los ntawm cov neeg ua liaj ua teb. Dab tsi yog muag hauv cov khw muag khoom tsis muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, yog li ntawd, thaum lub caij cog qoob loo, taum yuav siv los npaj rau lub caij ntuj no.
Yuav ua li cas kom khov asparagus
Txhawm rau kom muaj cov khoom noj qab haus huv zoo li no ntawm tes txhua lub xyoo, koj tuaj yeem khov nws. Qhov no tuaj yeem ua los ntawm ob txoj kev:
- khov nyob hauv ntuj (nyoos) daim ntawv
khov txias asparagus
Hauv ob qho tib si, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua cov txheej txheem kom nruj kom lawv tsis txhob lo rau lwm tus thiab muaj qhov xav tau ntev
Khov khov taum asparagus taum
Cov txheej txheem yuav tsum tau pib nrog kev ua cov tev. Txhua lub qia yuav tsum muab txiav los ntawm tus kav thiab ntsis. Lawv ua qhov no thiaj li hais tias tom qab defrosting lub asparagus tsis lwj lub tais tiav, vim tias lawv tus kheej nyuaj heev.
Tom qab ntawd, cov ntaub qhwv los ntxuav kom muaj dej ntau thiab cia kom qhuav. Koj tuaj yeem muab cov zaub mov asparagus hauv lub colander, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws tso nws ntawm daim phuam lossis ntaub so tes tshwj xeeb hauv chav ua noj. Tom qab cov taum ntsuab qhuav tag, txiav lawv hauv feem. Feem ntau hauv kev npaj zaub nyoos thiab cov chav kawm tseem ceeb, cov nplais ntawm 1, 5-2 centimeters yog txaus. Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov ntaub qhwv ntev yuav siv ntau qhov chaw hauv lub tub yees.
Tom qab ntawd lub asparagus yog nteg tawm hauv kev npaj ua ntej lub hnab yas, los ntawm cov pa uas tshem tawm. Koj tseem tuaj yeem muab cia rau hauv lub thawv yas.
Khov khov ntsuab taum
Cov taum taum yog txiav kom saj, hau hauv dej qab ntsev rau 5 feeb. Tom qab ntawd lawv muab pov rau hauv lub colander thiab tso cai kom txias tag thiab qhuav. Txhawm rau kom tsis txhob lo lub ncab ua ke, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom qhuav lub asparagus ntawm daim phuam. Tom qab lub noob taum ntsuab qhuav thiab txias, koj yuav tsum npaj lub thawv kom txias. Cov no tuaj yeem yog pob tshwj xeeb lossis ntim khoom. Tom ntej no, koj yuav tsum hloov lub asparagus npaj rau hauv lub thawv thiab muab tso rau hauv lub tub yees.
Txhua txoj kev khov yog qhov zoo rau nws tus kheej txoj kev, thiab tus niam tsev twg to taub tias qhov twg yog qhov zoo dua los xaiv. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum raug sau tseg tias ntsuab taum feem ntau tau nkag mus rau ntawm lawv lub ncov ntawm kev loj hlob. Yog hais tias cov qia yog overripe, lawv yuav muaj cov vitamins thiab minerals tsawg. Tsis tas li, asparagus yuav tawv heev.
