Dorado yog ib qho qab thiab noj ntses hiav txwv, uas muaj tsuas yog 87 kcal ib 100 grams. Dorado, ci nrog tshuaj ntsuab, yuav rov hais dua mus rau connoisseurs ntawm cov zaub mov noj qab nyob zoo thiab noj qab haus huv, nrog rau cov neeg uas ua raws noj zaub mov noj.
Rau kev ua noj koj yuav xav tau:
- dorado
- txiv roj roj
- txiv qaub
- arugula
- thyme
- Mint
- hiav txwv ntsev
- kua txob sib tov
Ntxuav, plab thiab qhuav ua ntses nrog phuam so ntswg. Ua ntau txoj kev txiav ntev rau sab nraub qaum. Ntsev cov ntses ntawm ob sab. Txiav lub txiv qaub rau hauv nyias cov nplais. Muab koj lub kua muag los, kua txiv cev thiab mint nrog koj txhais tes.
Cuam tshuam cov dorado nrog txiv qaub thiab tshuaj ntsuab. Ntxig ob peb txiv qaub tauj rau hauv qhov txiav rau sab nraub qaum. Muab cov ntses tso rau ntawm daim ntawv ci thiab ua kom zoo nrog cov roj txiv roj. Ci dorado nyob rau hauv qhov cub preheated rau 180 degrees, 10-15 feeb.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias Dorado tsis nyiam kev kho cua sov ntev, yog li ntawd, txhawm rau cov nqaij kom noj nqaij kom sov thiab muag muag, qhov siab tshaj plaws ua noj ua haus hauv qhov cub yuav tsum tsis pub tshaj 15 feeb. Thaum ua noj rau hauv lub lauj kaub, lub sijhawm raug txo mus rau 7-10 feeb.
Ua cov dorado ci nrog tshuaj ntsuab, zoo tshaj plaws nrog zaub mov asparagus, mov lossis zaub. Koj tuaj yeem siv kua txiv kab ntxwv los yog txiv qaub-mustard ntses ua kua. Tsis tas li, dorado yog qhov tsim nyog rau caw dawb dawb, uas yuav hais txog qhov saj ntawm lub tais.
