Tus yuam sij rau lub siab zoo, ib hnub zoo thiab muaj kev noj qab haus huv zoo nyob rau hauv kev noj zaub mov zoo. Thiab txhua tus vitamins nyob hauv zaub. Tias yog vim li cas nws tsim nyog yuav ua li cas noj cov zaub xam lav no.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 200 g feta cheese (lossis cheese kom saj)
- - 1 lub dib tshiab
- - 2 txiv lws suav
- - pitted tau cov txiv ntseej 70 g
- - 1 lub kua txob tswb kua txob
- - ntsev
- - zaub roj (txiv roj)
- - hauv av kua txob dub
- - kua txiv qaub
- - zaub xas lav nplooj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj, ntxuav thiab noob lub tswb kua txob. Txiav nws mus rau hauv ib daim hlab thiab tom qab ntawd mus rau hauv nruab nrab qhov loj me. Ntxuav cov txiv lws suav thiab muab txiav rau hauv plaub hau thiab, kom loj dua ntawm cov kua txob xwb.
Kauj ruam 2
Tom ntej no, ntxuav cov cucumbers thiab txiav lawv mus rau hauv nruab nrab-ib daim hlab loj lossis ib nrab ntawm ib ncig. Lub dib tseem tuaj yeem tau tev, tab sis qhov no yog nyob ntawm kev txiav txim siab ntawm hostess. Tom ntej no, coj cov feta cheese (lossis cheese, yog tias koj tau xaiv nws) thiab txiav nws mus rau hauv cov loj loj. Nws tuaj yeem loj dua tag nrho lwm cov khoom xyaw. Ntxiv feta cheese noj rau hauv tus account tias nws yog ntsev heev. Peb qhib lub thawv ntawv ntawm cov txiv ntseej thiab txiav lawv ib leeg mus rau hauv cov nplhaib nyias nyias, txiav qee cov txiv ntseej hauv ib nrab thiab tawm tsuas yog ob peb leeg tag nrho los kho cov zaub xam lav.
Kauj ruam 3
Tom ntej no, muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav. Txhawm rau ua kom nws saib pom txawm tias muaj qab thiab zoo nkauj rau ntawm lub phaj, tso lub zaub xas lav ua ntej. Tom qab ntawd peb muab cov kua txob ua kua txob, txiv lws suav thiab txiv ntoo qab zib. Sprinkle on to top nrog txiv ntseej thiab loj cubes ntawm cheese. Lub caij peb cov zaub xam lav nrog zaub roj (txiv ntseej), ncuav dua kua txiv qaub kom ntxiv rau txuj lom rau cov zaub xam lav. Ntsev thiab kua txob tom kawg kom cov zaub tsis poob kua txiv. Peb tsis ntxiv cov ntsev ntau, vim tias cheese tau qab ntsev heev. Ua cov zaub mov rau ib phaj. Do kom zoo ua ntej muab kev pab.
