Xyoo Tshiab cov hnub so ib txwm nyob nrog kev lom zem thiab lub tsiab peb caug ntev uas nyuaj rau lub cev. Raws li txoj cai, xws li kev sib sau ua ke ua rau lub txheej txheem ntxiv ntawm cov phaus thiab ua rau lub cev tsis ua haujlwm. Txawm li cas los xij, nws yog qhov muaj peev xwm los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm overeating, koj tsuas yog yuav tsum ua raws li cov cai yooj yim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Zoo, yog dab tsi Xyoo Tshiab tsis muaj txim taws champagne?! Qhov no yuav nyuaj rau xav. Txawm li cas los xij, them nyiaj ntau dua rau cov dej huv, uas yuav tsum tau koom ua ke nrog haus dej haus cawv. Coj mus rau hauv tus account tias ib khob dej yog rau 50 g ntawm haus cawv muaj zog lossis khob dej caw. Ntau npaum li ua tau, khoov ntawm cov dej huv, thiab cia cov dej cawv tso nrog koj cov phooj ywg.
Kauj ruam 2
Sim ua kom Xyoo Tshiab cov zaub mov noj kom tsis muaj mob zoo. Txawm tias ib txwm paub zaub xam lav tseem tuaj yeem hloov mus ua cov khoom noj zoo. Hloov cov hnyuv ntxwm nrog nqaij siav, thiab mayonnaise nrog ntses thiab cov kua mis nyeem qaub, thiab koj cov tais diav yuav ci nrog cov xim sib txawv.
Kauj ruam 3
Hloov kho qhov kho kom zoo nkauj ntawm cov rooj noj mov zoo rau cov neeg Asmeskas paub. Nws tsis tsim nyog tias lub rooj muaj cov khoom loj thiab cov zaub nyoos tau nyob hauv lub phiab loj loj. Muab koj cov hnub caiv ntau dua gourmand thiab loog. Ua rau cov zaub mov noj rau hauv qee qhov me me, xws li hauv cov khw noj mov, kom cov qhua nyiam cov saj thiab tsw qab ntawm dab tsi ua.
Kauj ruam 4
Hauv nruab nrab cov hnub so kev lom zem, tsis txhob hnov qab muab lub cev so thiab rov qab los. Noj kom ntau cov khoom muaj mis ntxiv rau lub sijhawm no, nrog rau nqaij, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Tsis txhob hnov qab txog cov khoom noj muaj cov vitamins B - zaub ntsuab, qe, cereals, taum, thiab lwm yam.
Kauj ruam 5
Kawg, tab sis tsis tsawg, cov lus qhia txhawj xeeb txog cov sijhawm noj mov. Sim sim txhua yam zaub mov ua ntej ib tag hmo thiab siv sijhawm so mus ncig ua si, seev cev thiab koom kev lom zem rau hauv cov kev tshwm sim loj. Koj tsis tas yuav muab cov diav rawg txhua 15 feeb nrog lub siab xav noj khoom txom ncauj, nws zoo dua yog haus dej los yog tsawg kua txiv. Tom qab ntawd Xyoo Tshiab hnub so yuav zoo li kaj thiab zoo siab, thiab lub cev yuav them rov qab koj nrog kev noj qab haus huv.
