Ntau hnub so tsis tuaj yeem xav yam tsis muaj kev lom zem ua phooj ywg, tsev neeg noj hmo thiab chaw ua haujlwm hauv chaw haujlwm. Nyob rau lub sijhawm no, ntau tus neeg ntsib teeb meem: yuav ua li cas nyiam kev ua zaub mov noj thiab tsis ua kom zoo dua. Txhawm rau kom txo qis qhov kev puas tsuaj uas ua rau muaj nuj nqis thiab lub cev los ntawm kev noj zaub mov, nws tsim nyog los ua koj tus kheej nrog txoj cai tshwj xeeb rau kev npaj khoom noj rau ib pliag.
Kev noj zaub mov kom tsawg
Ntawm cov hnub so ua ntej hnub so, nws raug nquahu kom tsis suav cov tais diav uas muaj cov carbohydrates yooj yim los ntawm kev noj haus thiab muab cov nyiam noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj nrog pluas su rau hauv cov zaub mov uas muaj zaub mov. Koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj muaj roj, ntsim thiab qab zib, ncuav qab zib, khoom qab zib, dej cawv. Kom nws yooj yim kom thev taus qhov kev nyuaj ntawm theem no, nws raug nquahu kom noj txom ncauj ntawm apricots qhuav, txiv apples, prunes thiab raisins.
Kev noj haus ntau heev
Hmo ua ntej cov hnub so, nws raug nquahu kom nce qhov feem ntawm kua dej. Koj yuav tsum tsis txhob nqa cov pa roj carbon monoxide thiab haus cawv nrog lub zog. Tiaj dej thiab tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab txhim kho cov metabolism thiab "tso tawm" hauv thaj chaw hauv lub cev rau kev yaum tom qab ntawm cov zaub mov, kev faib cov khoom noj festive. Tam sim ntawd ua ntej pib noj tsiab peb caug, koj yuav tsum haus dej ib nrab liv dej rau hauv ib qho nqos: nws yuav ua rau lub plab thiab cov zaub mov ntau heev tsuas yuav tsis haum rau nws.
Ua ntej-hnub so sorbent
Lub tsiab peb caug yog qhov txawv tsis yog tsuas yog los ntawm ntau cov zaub mov muaj qab ntxiag, uas tseem muaj cawv ntau. Yog li ntawd cov qib tsis tseem ceeb tsis ua rau tsis xis nyob, nws tsim nyog nco ntsoov qhib lub tshuab hluav ncaig: ob peb ntsiav tshuaj ntawm nws, lossis ib qho kev npaj enzyme, nws raug nquahu kom haus ua ntej lub tog pib. Hauv qhov no, cov teeb meem hauv cov zaub mov yuav raug nqus tsis yog los ntawm phab ntsa ntawm lub plab, tab sis los ntawm cov enzyme-sorbent loj. Nyiaj tshwj xeeb: kev siv qhov kev qhia no ua rau nws yooj yim rau lub cev ntawm lub sijhawm tom qab sawv ntxov.
Rooj thiab tawg
Txij li thaum noj mov qee zaum nyob rau yav tsaus ntuj txog rau thaum tsaus ntuj, nws yog qhov yuav tsum tau muaj lub sijhawm sib nrug ntawm cov zaub mov. Lub sijhawm nruab nrab ntawm cov khoom noj txom ncauj thiab kub ib qho yuav tsum ntev li ib nrab ntawm ib teev. Nws raug nquahu kom muaj kev lom zem tsawg kawg ib nrab teev ua ntej noj khoom qab zib. Nws raug nquahu kom koj siv sijhawm ntau calories rau qhov kev ua si nyhav xws li seev cev, ua si, lossis tso foob pob hluav taws.
Kev noj haus raws li cov qauv rau kev muab ci ua kom qab
Pom txog cov kws ua txuj ua noj tau npaj lub rooj raws li qhov uas tsawg kawg ntawm cov zaub mov raug muab tso rau ntawm ib lub phaj loj. Cov txheej txheem no yog tsim nyog rau cov tog lav noj mov. Nws raug nquahu kom kis tag nrho cov khoom noj xav tau hauv cov ntawv me me ntawm koj cov zaub mov ntawm tib lub sijhawm, thiab kom tsis txhob noj cov khoom noj kom zoo ib qho ntxiv rau ib qho thaum lub phaj tas.
Plig sib txuas lus
Xyoo Tshiab ua ke ib txwm coj ntau tus neeg, phooj ywg thiab cov neeg txheeb ze nrog tus neeg nws txaus siab tham. Koj yuav tsum tsis txhob tu siab rau lub sijhawm no - tom qab tag nrho, lub ntsiab lus ntawm kev ua koob tsheej tsis yog tsuas yog los so lub plab nrog cov zaub mov txawv, tab sis kuj tseem nyob hauv kev zoo siab ntawm cov neeg hlub ntawm lub rooj noj mov.
