Vas nthiv zaub mov feem ntau yog nthuav tawm hauv daim ntawv ntawm qhaub cij los yog scrambled qe. Tsawg tus neeg xav hais tias kev ua ntau dua kev noj qab haus huv yuav siv tib lub sijhawm zoo li lub qhaub cij qhuav uas cuam tshuam rau kev zom zaub mov. Muaj ntau ntau hom zaub xas lav, tsuas yog kawm ob peb daim ntawv qhia zaub mov noj thiab koj cov zaub mov noj yuav hloov.
Nws yog qhov tsim nyog
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- tswb neeb
- lub dib
- txiv lws suav
- dos
- pitted tau cov txiv ntseej
- Chees Feta"
- txiv roj roj / nqaij qaib mis
- zaub ntug hauv av
- qij
- qe
- mayonnaise
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj cov zaub xas lav sai thiab yooj yim, ua kom sib txawv nws nrog feta cheese thiab cov txiv ntseej (cov zaub xam lav no hu ua "rustic" hauv tebchaws Greece, tab sis ntawm no nws hu ua "Greek"). Ntxuav cov zaub, npaj lub tswb txob - txiav hauv ib nrab, txiav cov tub ntxhais nrog noob, yaug nrog dej, tev cov dos (nws yog qhov zoo dua los siv cov dos liab uas muaj qab zib, lawv tsis tshua ntsim thiab yuav tsis cuam tshuam cov saj ntawm tus so ntawm cov khoom xyaw).
Kauj ruam 2
Txiav tag nrho cov zaub rau hauv cov square loj, txiav cov dos ua ib nrab ntawm ib ncig. Tso txhua yam rau hauv lub tais tob, sib tov.
Kauj ruam 3
Ntxiv cov txiv ntseej rau hauv lub tais, txhuav lub hwj kom huv si (koj tsis tas yuav txiav lawv). Txiav lub feta cheese ua plaub fab loj thiab ntxiv rau lub tais. Ncuav txiv roj roj (nyiam dua txias nias) dhau cov zaub xam lav thiab do. Tsis muaj yuav tsum tau ntsev zoo li cov sib tov ntawm cov zaub - cov cheese nws tus kheej yog cov qab ntsev heev, qhov no yog qhov txaus rau tag nrho cov zaub xam lav. Rustic salad los ntawm tim Nkij teb chaws - lub teeb, tsawg-calorie. Nws txoj kev npaj yuav tsis siv sijhawm ntau dua 7-10 feeb.
Kauj ruam 4
Qhov kev xaiv thib ob rau kev ceev nrawm yog ntau cov calorie ntau, tab sis tsis muaj tsawg dua cua. Boil nqaij qaib mis (nws yuav ua kom siav sai) thiab qe.
Kauj ruam 5
Ntxuav cov carrots, tev thiab grate ntawm nplua grater. Peev ob peb cloves ntawm qej thiab dhau los ntawm cov qij xovxwm.
Kauj Ruam 6
Txiav lub mis hau ua tej daim me me, tev thiab tsuav cov qe (koj tuaj yeem muab lawv ntxig rau ntawm cov ntxhib ntxig). Muab txhua yam tso rau hauv ib lub tais, ntxiv npaj carrots, ntsev. Sib tov mayonnaise nrog qej thiab lub caij nyias nrog cov sib tov no.
