Cov kws qhia zaub mov xav kom noj zaub xam lav nrog cov zaub mov ntau dua. Koj tsis tas yuav ua rau lawv nyuaj thiab kim. Cov kev xaiv lub teeb nrog cov zaub yuav muaj txiaj ntsig ntau dua, thiab cov zaub nyoos hearty nrog cov cereals yuav ua tiav hloov cov zaub mov loj rau noj su lossis ua hmo.
Nws yog qhov tsim nyog
- Ntses nyias:
- - 1 cov kaus poom saury hauv roj;
- - 0.5 khob mov;
- - Cov dos me;
- - 2 nruab nrab-qhov loj qhov me pickled cucumbers;
- - freshly hauv av dub kua txob;
- - mayonnaise mus saj;
- - ntsev.
- Seaweed zaub xam lav:
- - 1 cov kaus poom ntim cov kaus poom uas tsis muaj ntxiv;
- - 2 lub qe;
- - 2 tbsp. dia mayonnaise.
- Asia zaub xam lav:
- - 600 g ntawm zaub qhwv dawb;
- - 50 g ntawm zaub roj;
- - 1 pod ntawm liab liab kua txob;
- - 1 txiv qaub;
- - qab zib thiab ntsev kom saj.
- Carrot zaub xam lav:
- - 2 carrots;
- - 1 tbsp. ib diav ntawm rosehip phoov;
- -1 tbsp. ib diav ntawm txiv qaub kua txiv;
- - 2 tbsp. spoons ntawm zib ntab;
- - 2 tbsp. dia ntawm tws Walnut kernels.
- Taum thiab kua nyias:
- - 150 g ntsuab taum;
- - 2 carrots;
- - 1 lub txiv apple loj;
- - ib pawg ntawm parsley;
- - 30 g ntawm zaub roj;
- - 25 g ntawm 3% vinegar;
- - ntsev;
- - qab zib;
- - hauv av kua txob;
- - mustard ntawm qhov taub ntawm rab riam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntses nyias
Sim ib qho ntawm cov kev xaiv yooj yim, zoo meej rau lub caij ntuj no lossis caij noj su. Yog tias koj xav noj nws hauv lub caij ntuj sov, kua ntoo qaub yuav tuaj yeem hloov nrog cov tshiab.
Ua noj cov nplej hauv cov dej qab ntsev thiab cia kom txias. Muab cov roj ntawm cov zaub mov kaus poom tuaj yeem. Txiav cov ntses thiab cucumbers mus rau hauv cubes, chop lub dos. Muab tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub tais zaub xam lav, nphoo nrog cov kua txob hauv av dub thiab lub caij nrog mayonnaise. Pab nrog thinly hlais rye qhob cij.
Kauj ruam 2
Nqaij ntses nyias
Ib qho ntawm cov kev xaiv pheej yig thiab nrawm tshaj yog cov zaub xas lav. Siv cov zaub mov ntim hauv kaus poom uas twb npaj lawm - piv txwv li, Cov zaub xam lav Far East. Tawv-hau qe, ntawj txias, tev thiab tsuav kom zoo. Muab cov kua los tso rau ntawm lub hwj, muab cov seaweed rau hauv ib lub tais ntim. Ntxiv qe thiab mayonnaise, do thiab pab zaub xam lav. Nws qab qab tshwj xeeb zoo nrog cov mov ci tshiab.
Kauj ruam 3
Asia zaub xam lav
Ib qho kev xaiv nrov heev, pheej yig thiab nplua nuj nyob hauv cov vitamins, yog cov zaub qhwv dawb. Cov zaub qhwv tshiab tau ua tiav tau los ntawm cov tshuaj tsw qab ntxiv - kua txiv qaub, lingonberries lossis cranberries. Tshem tawm cov nplooj saum toj kawg nkaus los ntawm lub taub hau cabbage, txiav qhov quav. Txiav cov zaub qhwv rau hauv kab, scald nws nrog dej npau thiab wring nws tawm nrog koj txhais tes. Sov cov roj zaub hauv ib qho chaw ua noj dua tsis siv nws mus rau qhov cub. Tso cov zaub qhwv muaj, ntxiv cov kua txob liab, ntsev thiab qab zib granulated. Muab cov kua txiv qaub thiab hliv rau hauv cov kua zaub kuj. Do cov zaub xam lav kom huv si thiab cia nws brew rau tsawg kawg 4 teev. Txau nrog cov khaub noom lingonberries ua ntej muab kev pabcuam.
Kauj ruam 4
Carrot zaub xam lav
Ib qho txawv tab sis qab txoj kev xaiv yog qab ntsev zaub xam lav. Nws zoo nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thaum lub cev tsis muaj cov vitamins. Tsis tas li ntawd, muaj fiber ntau hauv cov carrots txhim kho kev zom zaub mov. Xaiv cov kua muaj kua, ci xim rau hauv paus zaub - lawv yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kev noj qab haus huv thiab ntxim nyiam.
Fry cov Walnut kernels hauv lub kib frying qhuav thiab zom hauv lub tshuaj khib. Tev thiab muab cov carrots. Muab tso rau hauv lub tais zaub xam lav, ntxiv rosehip syrup, zib ntab thiab freshly nyem txiv qaub kua txiv. Pov cov zaub xam lav thiab sprinkle nrog tws walnuts.
Kauj ruam 5
Taum thiab kua zaub xam lav
Npaj zaub xam lav hnav khaub ncaws. Muab cov roj, vinegar, ntsev, kua txob, mustard thiab qab zib tso rau hauv lub raj mis, kaw nws thiab co zoo kom sib xyaw txhua cov khoom xyaw. Ntawj txias rau hauv lub tub yees. Boil ntsuab taum nyob rau hauv salted dej, discard nyob rau hauv ib tug colander thiab ncuav tshaj nrog dej txias. Txiav cov taum mus rau hauv cov chunks. Tev thiab chop carrots thiab txiv apples rau hauv ib daim hlab. Muab zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav, ncuav dhau qhov hnav khaub ncaws thiab do. Sprinkle finely tws parsley rau zaub xam lav ua ntej pab.
