Yuav luag 70% ntawm tib neeg yog dej. Tom qab ob peb xuab moos siv yam tsis muaj dej hauv qhov nqhis, kev nqhis dej tau zoo siab, thiab tsis muaj neeg tuaj yeem nyob tsis muaj lub neej ua dej noo rau ntau dua peb hnub. Dej coj tau txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev: nws yuav pab tau kom saturate hlwb nrog as-ham, as-ham, vitamins. Qhov tshwj xeeb ntawm cov kua no yog dab tsi thiab vim li cas cov kws tshaj lij pom zoo haus tsawg kawg ib thiab ib nrab litres dej huv txhua hnub?
Cov tseem ceeb ntawm cov dej haus
- Koj puas ua raws li koj daim duab thiab xav saib kom zoo saib? Haus ib khob dej huv ua ntej noj mov. Kev tshawb fawb pom tias nws pab tib neeg tso cov phaus ntxiv kom zoo thaum tab tom xav zoo. Tsis tas li ntawd, feem ntau zoo nkaus li kev tshaib plab yog qhov tsis muaj tseeb, koj tuaj yeem nkag siab qhov no tom qab ob peb sips ntawm lub neej ua kua.
- Dej pab kom tshem tawm cov co toxins thiab co toxins. Nws yaug cov tshuaj phem los ntawm daim siab thiab ob lub raum, ua rau txo qis ntawm cov kabmob no, thiab tseem yuav ua kom yaj cov rog.
- Yog tias koj pheej xav tias nkees, pib haus 1.5-2 liv ntawm cov dej caij nplooj ntoos hlav txhua hnub. Koj yuav pib hnov zoo siab zog thiab lub zog. Xav txhim kho cov nyhuv? Haus cov dej ntxhia. Cov carbohydrates thiab cov ntsev uas muaj nyob hauv cov dej ntxhia tau pab ua kom lub zog tiv thaiv kab mob thiab ntxiv dag zog.
- Los ntawm qee cov kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau pom tias haus cov dej ntshiab yuav tiv thaiv qee yam mob qog noj ntshav. Yog li, ntau zaus koj yuav hloov dej dawb rau tshuaj yej lossis kas fes, qhov ntau dua koj yuav muaj kev noj qab haus huv, lub neej ntev.
- Tsis muaj dej hauv lub cev feem ntau ua rau mob taub hau. Yog tias koj raug kev mob taub hau ib ntus dhau ib ntus, tsis txhob nqos tshuaj tam sim ntawd. Ib khob dej haus huv yuav zoo rau koj kom tsis txhob mob thiab mob hnyav hauv koj lub taub hau.
Nws kuj tsim nyog sau cia tias txhua khob dej ntshiab koj haus tau pab koj txoj kev npau taws thiab ua kom koj pom kev.
