Nws tsis yooj yim xav txog qhov ib txwm noj neeg ib txwm tsis muaj suab thaj thiab ntsev - ob yam khoom no ua rau kev saj ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo dua thiab ci ci. Txawm li cas los xij, cov khoom noj khoom haus tsis tau nkees tham txog kev phom sij rau qab zib thiab ntsev, hu lawv "dawb lom", uas cuam tshuam rau lub cev. Tib lub sijhawm, ntau tus neeg tsis tuaj yeem txiav txim siab seb qhov twg yog qhov ua phem tshaj plaws.
Qab zib
Kev zom zaub mov sai sai carbohydrate sucrose tau tawg sai sai tom qab nkag mus rau hauv lub plab zom mov mus rau hauv fructose thiab qabzib, uas tom qab ntawd nkag mus rau cov ntshav thiab ua lub hauv paus rau kev noj zaub mov zoo rau lub hlwb thiab lub cev tib neeg. Txawm li cas los xij, txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig ntawm qab zib, nws txoj kev siv nrog nrog qee yam "phiv" - yog li, ua ntej txhua yam, qab zib nce acidity hauv lub qhov ncauj, uas ua rau muaj kev txhim kho cov kab mob pathogenic uas ua rau hniav lwj. Yog tias cov calcium thiab B vitamins tsis koom nrog hauv cov txheej txheem ntawm nws cov kev ntsuas, cov teeb meem ntawm cov hlab ntaws, hlab plawv thiab lub plab zom mov kuj yuav tshwm sim.
Rau ntau tus neeg, lub ntsiab tsis zoo ntawm cov piam thaj yog nws cov calorie cov ntsiab lus, uas ua rau lub cev hnyav dhau.
Ntxiv rau, kev noj qab zib ntau dhau ntawm cov piam thaj thiab cov khoom lag luam nrog nws, pov thawj txoj kev loj hlob ntawm pob txuv, psoriasis, pob txuv thiab lwm yam kab mob ntawm daim tawv nqaij, thiab tseem ua rau cov tsis muaj tshuaj insulin-hom mob ntshav qab zib mellitus (II). Muaj ntau dhau li ntawm cov piam thaj dhau mus ntawm tus txiav, ua rau cov rog, thiab tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej yog tias tsis haus dej txaus, li qab zib ua rau koj nqhis dej.
Ntsev
Ntsev los sis sodium chloride ua kom lub cev ua haujlwm zoo li qub los ntawm kev tswj hwm qhov sib luag ntawm cov zaub mov thiab tshuaj lom neeg cov ntshav, nrog rau ua kom lub cev thiab cov leeg hlwb thiab cov leeg ua ke. Nyob rau tib lub sijhawm, kev tsim txom ntsev ua rau cov kua dej tsis txaus hauv lub raum thiab lub cev, cov tsos ntawm edema thiab urolithiasis, nce ntxiv rau hauv intraocular, intracranial thiab ntshav siab, nrog rau kev ua kom muaj ntsev nyob hauv cov pob qij txha.
Qhov pom zoo kom noj ntsev yuav tsum tsis pub ntau tshaj 8-10 grams tauj ib hnub.
Yog li, qab zib tuaj yeem hu ua kev phom sij ntau dua - thiab tsis yog vim tias muaj ntau ntau qhov teeb meem. Nws muaj nyob rau hauv cov khoom noj khoom haus ntau dua, qab qab zoo heev thiab tseem muaj yees ntxiv, uas ua rau nws muaj kev noj ntau. Txhawm rau zam teeb meem kev noj qab haus huv uas ntsev thiab suab thaj tuaj yeem ua rau, koj yuav tsum haus dej thiab tshuaj yej ntsuab kom yaug koj ob lub raum, thiab txo qis koj cov dej qab zib, chocolate, zaub mov ceev, nti, khoom noj txom ncauj thiab lwm yam zaub mov uas niaj hnub nrov uas tau them nrog "Dawb tshuaj lom."
