Cov tshuaj ntsuab no suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, thiab txhua tus tau hnov nws tsawg kawg ib zaug. Nws tsis yog ib qho ua tau los pom nws ntawm dachas, tab sis nws muag feem ntau hauv khw txee.
Spinach yog feem ntau siv rau hauv kev ua noj ua haus thiab hauv lwm yam tshuaj, vim nws muaj ntau cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig thiab cov kab kawm. Thaum koj noj nws, lub cim xeeb pib ua haujlwm zoo dua, cov hlab ntshav muaj zog thiab kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv zoo tuaj.
Tsob nroj no muaj cov protein, organic acids, fiber, muaj hmoov txhuv nplej siab. Ua tsaug rau qhov muaj pes tsawg leeg no, lub cev metabolism nce nrawm. Tsis tas li ntawd, spinach yog cov txiaj ntsig zoo rau lub zog tiv thaiv kab mob thiab cov thyroid caj pas. Kev ib txwm yog qhov tseem ceeb hauv kev haus cov kua txiv spinach. Koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias ua tiav tau zoo los ntawm ib zaug.
Yog tias muaj teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab txoj hnyuv, kev siv cov kua txiv spinach kuj pom zoo, vim tias nws yuav txo qis o thiab txhim kho kev ua haujlwm. Kua txiv nchuav kua txiv ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb thiab pab daws cov ntshav mob.
Koj yuav ua li cas ua kua zaub ntsuab?
Txhua qhov tseem ceeb tshaj plaws cov vitamins tsuas yog khaws cia hauv cov kua txiv tshiab. Tom qab ib ntus, cov vitamins thiab minerals muaj ploj mus. Cov kua txiv no yog yooj yim los npaj. Nyem kua txiv los ntawm cov nplooj zaub ntsuab ntawm txhua qhov ntau. Nws tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees rau tsis pub dhau 24 teev.
Raws li rau qhov tsuas tshuaj, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog kws kho mob, vim hais tias rau cov teeb meem kev noj qab haus huv yuav tsum muaj qhov sib txawv ntawm cov kua txiv. Kev haus dej haus li ib txwm rau ib tug neeg twg yog li 200 grams tauj ib hnub. Koj tuaj yeem ntxiv zib muv ua ntej siv yog xav tau.
Nuances xav txog ua ntej siv:
- Nws tshwm sim hais tias tom qab haus cov kua txiv, ib tus neeg paub dhau los tsis hnov qab ntxiag thiab tuaj yeem ntxiv cov dej ntxhia hauv cov kua txiv. Qhov no yuav tsum tsis txhob ua, vim hais tias cov kab mob ntev dua tuaj yeem tsim kev phom sij.
- Nws raug nquahu kom haus kua txiv nrog qab qab. Nws yog qhov tsim nyog yuav xav nrog txhua daim sip li cas lub cev tau sau nrog cov vitamins thiab microelements.
- Tsis txhob sib xyaw lwm cov kua txiv ntoo nrog kua txiv kua ntoo.
- Haus kua txiv yuav tsum tsis txhob txuas nrog cov khoom noj kom tsawg.
- Tsis txhob hnov qab txog lub acidity ntawm lub plab. Cov neeg uas muaj cev thiab tsis muaj acidity yuav tsum haus kua txiv ib nrab teev ua ntej noj mov, thiab cov uas muaj acidity ntau - ib teev tom qab nws.
