Zaub cob pob yog ib yam khoom noj muaj roj thiab zoo nkauj heev. Cov zaub no muaj cov vitamins thiab minerals ntau, nrog rau B1, B2, vitamins A thiab C, poov tshuaj, zinc, selenium. Zaub cob pob yog hais txog cov khoom noj uas muaj cov roj tsis zoo hauv lub cev, uas yog, nws cov lus qhia hauv calorie tsawg dua lub zog siv los ntawm lub cev rau kev ua. Nws kuj tseem nplua nuj nyob hauv fiber ntau, uas muaj cov txiaj ntsig zoo hauv cov txheej txheem ntawm kev ntxuav lub cev ntawm co toxins. Kev nquag noj zaub cob pob yog ib qho kev tiv thaiv tus mob qog noj ntshav.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 400 g zaub cob pob;
- - 150 g txiv lws suav;
- - 200 g ntawm carrots;
- - 150 g ntawm cucumbers;
- - 100 g celery tus kav;
- - zaub roj;
- - dill.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug cov zaub cob pob thiab rhaub hauv cov dej qab ntsev rau 5-7 feeb.
Kauj ruam 2
Ntws dej, cia cov zaub paj ua kom txias thiab disassemble cov inflorescences rau hauv cov ceg me me.
Kauj ruam 3
Boil ib nrab ntawm cov carrots. Txiav txiav carrots, txiv lws suav, zaub kav, cucumbers rau hauv ib daim hlab.
Kauj ruam 4
Txiav cov txiv lws suav ua 4 daim. Tshaj tawm rau lwm ib nrab ntawm cov nqaij nyoos carrots.
Kauj ruam 5
Muab cov zaub tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav, do, lub caij nrog roj, ntsev, garnish nrog dill sprigs thiab pab.
