Qos Yaj Ywm yog qhov pheej yig thiab zoo-paub zaub ntawm peb lub tebchaws. Qhov loj tshaj plaws thaum npaj nws yog ua raws li ntau txoj cai txhawm rau txhawm rau khaws nws cov txiaj ntsig thiab kev noj zaub mov kom ntau li ntau tau.
Qos yaj ywm tau noj yuav luag thoob plaws ntiaj teb. Thiab koj tsis tuaj yeem suav tias muaj ntau npaum li cas thiab qab los ntawm cov tais diav koj tuaj yeem tsim los ntawm nws.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias ntau tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab minerals hauv qos yaj ywm pom nyob hauv qab daim tawv nqaij. Yog li no, thaum koj tev cov zaub no, daim tawv yuav tsum tau muab tshem tawm kom nyias li uas sai tau, tom qab ntawv yuav muab cov zaub mov ntau tshaj plaws rau hauv cov qos yaj ywm.
Yog tias koj tab tom yuav rhaub kom lub taub hau, tom qab ntawd muab lawv tso rau hauv qhov tsis txias, tab sis twb muab rhaub dej lawm.
Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau khaws cia txhua yam vitamins thiab minerals yog suav hais tias yog qos yaj ywm ci hauv qhov cub hauv ntawv ci, dua li, nws kuj yog qab heev.
Tab sis kib qos yaj ywm tsis pom zoo, rau qhov pom tseeb. Tab sis yog tias koj xav tau tiag tiag, tom qab ntawd siv nws nrog zaub xws li carrots, tswb kua txob lossis zaub xas lav.
Cov zaub uas zoo nkauj yuav tsum tsis txhob cia nyob hauv dej ntev, nws yuav tsuas yaj cov vitamins uas nws muaj.
Cov qos yaj ywm uas iab lossis tig ntsuab yuav tsum tsis txhob noj, txij li cov tshuaj muaj teeb meem rau tib neeg lub cev tau tsim muaj hauv lawv.
Ua raws li cov cai yooj yim no yuav ua rau koj nyiam saj thiab tau txais txiaj ntsig los ntawm cov zaub zoo li qos yaj ywm.
