Nws tsis pub lwm tus paub tias zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo dua li qhov ua siav. Txawm li cas los xij, qee tus neeg paub tias dhau ntawm cov carrots, beets thiab lwm cov zaub zoo-paub, qos yaj ywm kuj tseem tuaj yeem noj tau.
Cov qos yaj ywm muaj pes tsawg leeg
Cov qos yaj ywm muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals, cov organic acids thiab kab kawm. Cov qos yaj ywm muaj cov vitamins zoo li: PP, E, C, B1, B5, B6, A. Cov qos yaj ywm uas tsis muaj calories ntau yog cov tsis muaj calories ntau. Nws muaj 70 calories rau 100 grams ntawm qos yaj ywm.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm cov qos yaj ywm
Kev tiv thaiv kab mob qhov muag
Cov tev ntawm cov qos yaj ywm muaj qhov ntau ntawm cov vitamin A, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm qhov pom kev. Txawm li cas los xij, hauv qhov no, nws tau pom zoo kom siv cov txiv ntseej me me qos yaj ywm hauv daim ntawv ntawm compresses rau tawv muag.
Kev tiv thaiv thiab kho kab mob vascular
Cov qos yaj ywm ua rau muaj cov ntshav ua rau cov ntshav muaj roj-txo qis, thiaj li tiv thaiv cov quav hniav tawm ntawm cov hlab ntshav, ua rau txhaws.
Txhim kho lub plawv ua haujlwm
Cov qos yaj ywm nyoos muaj qhov ntau ntawm cov poov tshuaj, uas yog lub luag hauj lwm rau cov roj ntsha metabolism hauv cov hlab plawv. Yog hais tias noj cov qos yaj ywm nyoos tsis tsim nyog, koj tuaj yeem noj lawv ci. Hauv qhov no, cov poov tshuaj ntsuab yuav tsis hloov pauv.
Kev pom ntawm lub qhov ncauj kab noj hniav
Cov qos yaj ywm, nrog rau nws cov kua txiv, txig tshuaj tua kab mob ntawm lub qhov ncauj, pab txhawb rau kev kho mob ntawm stomatitis, periodontitis thiab lwm yam kab mob. Txhawm rau txhim kho txoj kev kho kom zoo, nws pom zoo kom siv cov kua txiv hmab txiv ntoo.
Cov lus qhia rau noj qos yaj ywm
Nws yuav tsum nco ntsoov tias tsis yog txhua hom qos yaj ywm ua tau. Yog li, nws tsis pom zoo siv cov qos yaj ywm qub rau hauv cov zaub mov vim lawv qhov tsis zoo. Tsis tas li, kev siv cov qos yaj ywm ntsuab hauv cov zaub mov tsis pub, txij li cov pob kws nyoos muaj nyob hauv cov tub ntxhais ntsuab tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj heev. Zoo, thiab, tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob noj cov qos yaj ywm cog qoob loo uas siv cov tshuaj chiv lossis ze rau thaj chaw ecologically tsis xis nyob.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov tub ntxhais hluas qos yaj ywm zus los ntawm Lub Rau Hli mus rau Lub Yim Hli. Xws li cov qos yaj ywm tuaj yeem noj tau txawm tias tsis tau npaj tseg, tom qab uas tau ntxuav lawv. Zoo, thiab, tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob noj cov qos yaj ywm cog qoob loo uas siv cov tshuaj chiv lossis ze rau thaj chaw ecologically tsis xis nyob.
