Feem ntau, cov hniav qab zib tau them tus nqi ntau rau lawv txoj kev hlub ntawm cov khoom qab zib - cov rog dhau. Kev them tus nqi twv yuav zam tau los ntawm kev paub ob peb txoj cai.
Dab tsi los xaiv: khoom qab zib lossis cov duab ntxim nyiam?
Lo lus teb rau lo lus nug no tau ua npau suav los ntawm lab tus hniav qab zib thoob plaws ntiaj teb. Yuav ua li cas yog koj tsis tas yuav xaiv? Koj tuaj yeem muaj daim duab me me thiab noj cov khoom qab zib thiab ncuav qab zib yam tsis muaj lub siab zoo li ntawd.
5 txoj cai tswjfwm kev noj zaubmov
- Txo rov qab cov calories. Tus neeg laus yuav tsum noj txog 2000 kcal ib hnub twg kom nws lub cev ua haujlwm zoo. Tshawb xyuas koj qhov kev noj zaub mov, xaiv cov khoom qab zib tsis yog rau 500 calories, tab sis rau 200. Piv txwv, koj tuaj yeem noj ob qho khoom qab zib chocolate los yog ib nrab ncuav mog qab zib.
- Xaiv cov khoom qab zib kom yog. Zib ntab, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, chocolate dub, jams ntuj yog cov khoom qab zib yooj yim uas tsis tsuas yog pab ua kom muaj kev nqhis dej rau ntau yam zaub mov, tab sis kuj tseem ua rau lub cev muaj zog rau lub hnub tag nrho.
- Noj tej yam qab zib rau noj tshais. Thaum sawv ntxov, peb lub cev ua haujlwm ntau dua. Nws nqus cov khoom noj sai dua thiab hlawv calories. Noj cov khoom qab zib thaum yav tsaus ntuj tuaj yeem ua rau pw tsis tsaug zog thiab tsub zuj zuj ntawm cov rog rog.
- Mus rau hauv kev ua kis las. Ib qho taug kev nquag lossis khiav mus los yuav pab txhawb nqa thiab txo kev nqhis dej rau cov khoom qab zib, thiab marshmallows lossis marmalade tom qab qhov haujlwm ntawd yuav tsis ua mob rau koj daim duab.
- Taug qab cov muaj pes tsawg leeg. Ua tib zoo mloog txog kev sib xyaw ntawm cov khoom qab zib uas koj nyiam. Zam kev ua khoom qab zib nrog ntau cov khoom noj ntxiv, vim tias lawv tau ua kom muaj qab los ntxiv.
