Kas fes yog ib cov nyiam haus tshaj plaws thiab pom tau thoob plaws ntiaj teb, thiab feem coob ntawm cov neeg tsis pib lawv hnub tsis muaj mug ntawm cov dej qab zib no. Nws muaj cov caffeine, los ntawm txoj kev, cov keeb no pom muaj ntau yam khoom siv: cocoa, ntau yam khoom qab zib, haus dej haus, tshuaj yej.
Caffeine stimulates nruab nrab lub paj hlwb ntawm tus tib neeg, muab cov zog ua kom muaj zog, ua kom muaj kev tawm tsam, siab xav. Nws muaj cov cuab yeej uas thaiv adenazine, cov tshuaj hauv lub hlwb uas ua rau lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb poob qis.
Nce dopamine theem
Yog tias theem ntawm dopamine nyob ntawm tus nqi qis, koj nyob rau qhov kev tawg ntawm lub zog, mus ob peb vas. Thaum ib tus neeg muaj qhov xwm txheej zoo li no, nws cia li ncav tes nrog nws txhais tes rau kas fes kas fes, rau qee hom khoom qab zib. Yog li, koj xav kom tshem tawm cov kev ntxhov siab, hloov mus rau lub cev, qaug zog, tsis ua haujlwm.
Ib khob kas fes yuav muab rau koj cov nyiaj pab ib ntus rau qhov kev lom zem no, tab sis tom qab ntawv hu ua "caffeine hangover" yuav tshwm sim. Thaum cov nyhuv tawm mus, txhua qhov cuam tshuam tsis zoo yuav rov qab zoo li tsis muaj dab tsi tshwm sim.
Qib ntawm glutamate hauv lub cev
Cov khoom siv no yog lub luag haujlwm rau lub hlwb li cas, kev paub txog, thiab lub peev xwm thoob plaws. Thaum muaj me me ntawm nws nyob rau hauv lub cev, tag nrho cov haujlwm saum toj no ntawm cov khoom no ua kom tsis zoo. Caffeine nce ntxiv nws los ntawm cov nyiaj tsawg, uas ua rau kev quav, ib qho kev nce siab thiab txo qis ua rau lub siab ntsws dhau mus.
Ua ntshav siab
Ib qho khoom noj twg uas muaj caffeine muaj lub peev xwm ua kom ntshav nce ntxiv. Yog tias tus neeg muaj lub siab tsis nyiam lub siab, nws yuav luag tsis pub siv cov khoom zoo li no. Hauv rooj plaub sib txawv, thaum hypotension, kev sib cuam tshuam nrog caffeine raug tso cai, qee zaum tseem hais kom kho.
Ntxuav cov tshuaj muaj txiaj ntsig
Ib tug haus kas fes, yog tias noj los ntawm ib tus neeg nruab nrab uas tsis muaj kev noj qab haus huv zoo, pib nquag yaug tawm ntau cov as-ham los ntawm lub cev. Cov no suav nrog: potassium, magnesium, calcium, sodium.
Raws li qhov tshwm sim, yog tias tus neeg tsis coj lub neej noj qab haus huv zoo tshaj plaws, noj khoom qab zib, haus kas fes tsis tu ncua, nws muaj kev noj qab haus huv tsis muaj khoom noj hauv lub cev thiab kev tsis txaus ntawm lub cev.
Yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias koj tau txais caffeine
Koj yuav tsum tso tseg kev quav yeeb quav tshuaj, kev xav mus ib txhis rau lub haus dej kub yuav ploj mus. Lub xeev nyuaj siab thaum sawv ntxov, uas tam sim ntawd yuav tsum tau txais ib khob kas fes, yuav hloov los ntawm qhov kev xav zoo siab, muaj kev xyiv fab yav tom ntej. Koj tsuas yog yuav tsum tau tshem ntawm cov quav no rau ob peb lub lis piam, tsim kom muaj kev pw tsaug zog thiab cov khoom noj khoom haus kev tswj hwm, tshem tawm cov suab thaj hauv koj cov zaub mov noj. Cov piam thaj hauv kas fes ua haujlwm zoo sib xws - nws tsim kev quav.
Los ntawm kev kho cov pluas noj: kom tsis txhob noj khoom txom ncauj, ntxiv cov zaub mov ntau dua, kev ua noj ua tsis tiav, kev vam khom rau cov caffeine yuav ploj mus yuav luag nws tus kheej, qhov xav tau ceev zog yuav ploj mus.
