Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm tshwj xeeb ntawm lub xyoo thaum koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo ntau ntau, npaj cov khoom uas muaj vitamin kom tag xyoo. Ntau cov khoom qab zib, zaub mov, kua thiab dej haus yog npaj los ntawm lawv. Txiv hmab txiv ntoo cov zaub nyoos kuj tseem nrov hauv cov khoom noj rau lub caij sov. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau cov tais diav. Ntawm no yog ib tug ntawm lawv.
Nws yog qhov tsim nyog
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- 1 txiv tsawb;
- 1 kiwi;
- 200 g txiv pos nphuab tshiab;
- 1 kua;
- txiv qaub kua txiv;
- 5-6 apricots;
- 1 Txiv puv luj los sis txiv taub;
- cinnamon ntawm qhov riam;
- cov kua mis thiab yogurt;
- 0, 5 tbsp. dej
- ib feem peb ntawm khob ntawm qab zib;
- mint los yog txiv qaub nplooj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tev lub txiv tsawb thiab kiwi. Txiav cov txiv pos nphuab, apricots, kua, txiv tsawb thiab kiwi ua tej daim sib npaug. Tsuag cov txiv apples nrog cov kua txiv txiv qaub. Tshem tawm cov noob thiab cov noob.
Kauj ruam 2
Yog tias koj xaiv lub txiv ntsej muag rau kev ua noj, txiav nws ib nrab. Ua tib zoo tshem tawm txhua cov cev nqaij daim tawv kom lub rind ntawm lub cev ntaws tseem tsis muaj zog. Npaj cov npoo ntawm kev txiav nrog cov hniav zoo huv.
Kauj ruam 3
Lub ntsej muag liab yog tsis xav tau rau cov zaub xam lav no. Nws tuaj yeem noj cov nqaij nyoos, ua tib zoo txiav mus rau hauv me me, kua, lossis siv raws li koj nyiam.
Kauj ruam 4
Muab cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv tso tso rau hauv cov pob taub liab. Ntxiv cinnamon thiab sib tov nrog yogurt. Cov khoom qab zib no tsis khaws cia ntev, yog li koj yuav tsum noj nws tam sim ntawd.
Kauj ruam 5
Yog tias koj xaiv cov txiv puv luj, ua raws li hauv qab no. Tshem lub sab saum toj nrog nplooj thiab txiav cov txiv ntoo ua kom ntev kom ob lub ntsej muag zoo ib yam. Tshem tawm cov pulp kom zoo zoo, tu tsis txhob ua kom tawv nqaij. Txiav lub pulp rau hauv daim, zoo li tus so ntawm cov khoom xyaw zaub xam lav.
Kauj Ruam 6
Ua qab zib syrup. Siv ib nrab khob dej thiab ib nrab ntawm khob khob suab thaj. Nqa mus rau ib lub rhaub dua li cov cua sov kom yaj cov suab thaj. Do kom tsis muaj dab tsi hlawv. Cov phoov yuav tsum ua kom tuab me ntsis. Tom qab ntawd ntxiv ob peb tee txiv qaub ntawm kua txiv. Cia txias.
Kauj Ruam 7
Nyob rau hauv ib lub tais tob, muab cov txiv hmab txiv ntoo thiab thiab kua txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv, thiab tso kua phoov rau saum. Tshaj tawm cov zaub xam lav tiav hauv pineapple halves. Sab saum toj tuaj yeem kho kom zoo nkauj nrog txiv qaub balm lossis nplooj mint.
