Cov kws kho mob thiab kws tshaj lij hais tias noj tshais yog ib qho tseem ceeb thaum pib ua kom pib. Vim li cas ib tus neeg tsis kam noj thaum sawv ntxov?
Thaum hmo ntuj, cov zaub mov thiab dej tsis nkag mus rau hauv lub cev, uas txhais tau hais tias nws lub zog muaj peev xwm ploj mus. Yog li ntawd, noj tshais yog txoj hauv kev zoo rau lub zog rov qab los. Nws invigorates, txhim kho lub hlwb kev ua, kev ua tau zoo, kev mloog zoo, kev xav thiab tseem ceeb.
Qee tus neeg tsis kam noj thaum sawv ntxov vim tias muaj lub siab xav poob phaus, tab sis txoj kev ua no tsuas tuaj yeem dhau qhov teeb meem. Cov neeg uas noj tshais tsis tu ncua muaj cov metabolism sai dua piv rau cov neeg tsis quav ntsej lawv cov pluas tshais.
Thaum tsaus ntuj, cov qib piam thaj ua rau poob, uas pab kho kom noj tshais. Tab sis yog tias tsis muaj khoom noj thaum sawv ntxov, tom qab ntawd thaum nruab hnub, muaj kev tawm tsam tsis qab los noj mov yog qhov ua tau, uas ua rau muaj kev tiv thaiv ntau dhau. Muaj pluas tshais, tib neeg lub cev tsis ntsib kev noj mov ntev ntev ntawm cov pluas noj thiab tsis khaws cov rog hauv cov zaub mov thaum muaj kev tshaib plab.
Pluas tshais tseem yuav pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj mob gallstone, zoo li thaum lub sijhawm so noj mov ntev, cov kua tsib hauv lub plab.
Yog tshais
Cov kws qhia zaub mov xav kom koj pib noj nrog zaub mov uas muaj protein, fiber ntau thiab carbohydrates. Noj tshais yuav tsum muaj ntau yam, noj tau zoo, tab sis tsis hnyav. Cov txiv ntseej, qe, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cov mov ci tag nrho, cereals, yogurt lossis kefir yog qhov zoo tagnrho. Ntau hom tais diav tuaj yeem npaj los ntawm cov khoom no. Porridge yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov. Nws yog qhov zoo tshaj los ua noj lawv nyob rau hauv cov mis nyuj uas tsis muaj suab thaj. Tab sis nws yog qhov zoo dua rau kev tsis kam cov khoom qab zib qab zib, qab zib, qab los noj nqaij thiab lwm yam zaub mov tsis zoo.
