Cem quav yog qhov teeb meem kev zom zaub mov ntau. Koj tuaj yeem tawm tsam nws tsis yog nrog kev kho mob, tab sis kuj los ntawm kev noj zaub mov uas txhawb kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv plab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov khoom noj muaj fiber ntau, xws li nplej, zaub mov, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub plab hnyuv. Muaj tshwj xeeb ntau ntawm cov tshuaj no hauv cov tev txiv hmab txiv ntoo thiab nplooj ntawm cov zaub ntsuab: zaub xas lav, zaub txhwb, zaub qhwv thiab zaub ntsuab. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov nce siab nyob hauv fiber ntau hauv cov zaub mov tuaj yeem ua rau mob plab.
Kauj ruam 2
Nws yog qhov tsis tshua muaj txiaj ntsig rau kev ua kom lub plab zom mov ntawm prunes. Cawv tus neeg yuav tsum tau qhia nws noj txhua hnub. Prunes tuaj yeem muab ntxiv rau cov pluag tshais ua noj los yog noj nyias. Txhawm rau txhim kho qhov ua tau zoo ntawm cov khoom no, nws raug nquahu kom ua noj lossis so kom huv hauv dej npau npau.
Kauj ruam 3
Cov laxative nyhuv ntawm kas fes yog paub zoo, tab sis nws tsis pom zoo kom haus nws hauv qhov loj hauv txhua lub sijhawm. Cov dej no muaj cov nyhuv diuretic, muaj ib qho txiaj ntsig dhau ntawm lub paj hlwb thiab muaj yees. Lwm txoj kev zom-stimulating haus yog cov kua txiv txiv qaub. Nws tau xyaum tsis muaj contraindications rau kev siv, thiab thaum cem quav nws raug nquahu kom haus nws txhua hnub, diluting ob diav ntawm cov kua txiv tshiab hauv ib khob dej sov.
Kauj ruam 4
Flaxseed yog qhov ua pov thawj pej xeem tshuaj rau cem quav. Ncuav ib me nyuam diav ntawm av flax noob rau hauv ib khob ntawm mis nyuj. Cia cov dej zaum rau 15 feeb. Nws tseem pab tau ntxiv rau hauv av flaxseed rau lis.
Kauj ruam 5
Haus dej kom ntau. Thaum tsis muaj kua txaus hauv cov hnyuv, cov quav ua tawv tawv dua, uas tuaj yeem ua rau cem quav. Ib tus neeg laus yuav tsum haus dej tsawg kawg 2 litres ib hnub.
