Txhawm rau kom poob ceeb thawj thiab tau txais daim duab ntawm koj txoj kev npau suav, koj yuav tsum tsis txhob maj nrawm mus rau qhov chaw dhia ua si lossis muab lub tub yees txias nrog lub laj kab. Txoj hauv kev rau cov nqaij ntshiv nyob ntawm tus ciam nruab nrab ntawm kev tawm dag zog ib ce, kev xav noj haus thiab kev ua neej pauv. Ib qho muaj tsuas yog yuav ntxiv cov feem cuam no kom raug thiab cov hnub nyoog ntxim ntxub yuav ploj mus ib txhis.
Kev noj haus zoo yog tej yam ua ntej tshaj plaws uas los rau hauv siab rau cov neeg uas xav kom yuag sai sai. Vim li cas ho hloov pauv koj cov khoom noj txhua hnub rau lub hom phiaj ntawm lub duav wasp, yog tias koj tuaj yeem zaum ntawm buckwheat porridge thiab txiv kab ntxwv qaub rau ob peb lub lis piam. Qhov kev sim siab no zoo heev, tab sis tsuas yog kev hloov pauv ntawm cov khoom noj rau hauv ib hnub tuaj yeem ua rau koj kom poob phaus sai sai. Hauv lwm lo lus, kev noj haus yuav xaus, thiab tom qab lub limtiam ntawm gastronomic deprivation, kev hnyav dhau los yuav ua rau lub cev rov qab los. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov khoom noj muaj calorie ntau rov qab los ua zaub mov noj - hmoov, rog thiab cov txuj lom. Li no qhov xaus - tsis yog kev noj haus, tab sis kev hloov pauv kev noj haus yuav ua rau koj poob phaus.
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum sau cov khoom noj nrog cov zaub mov hauv qab no:
- nqaij ntshiv;
- dos;
- txiv qaub.
Lub cav ntawm kev nqis tes ua yog raws li nram no. Nqaij thiab dos yog cov khoom noj uas yuav tsum tau ntau cov calories kom zom ua kom ntau dua li lawv muaj. Yog lawm, txoj cai no tsis raug rau cov nqaij npuas rog thiab yaj. Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem hauv plab, dos yuav tsum tau noj feem ntau siav. Dos kua zaub nrog qos yaj ywm, carrots thiab ib qho muaj ntau ntawm sautéed dos tau zoo heev.
Nyob rau hauv lem, citrus txiv hmab txiv ntoo nplua nuj nyob rau hauv vitamin C txhawb kev hlawv ntawm cov rog tshaj los ntawm cov nyhuv ntawm noo noo tshem tawm.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau qhov kev poob phaus yog suav txhua yam tsis muaj teeb meem los ntawm kev noj zaub mov, mus nrhiav qhov kev xaiv tsim nyog rau nws.
Yog li, hloov ntawm cov khoom qab zib li ib txwm - khoom qab zib, ncuav qab zib thiab khoom qab zib, koj yuav tsum hloov mus rau cov khoom qab zib zib ntab. Cov khoom no tso cai rau koj los ua kom cov ntshav qab zib tsis txaus, thiab ua rau - kom txo qhov hnyav.
Nws yog qhov zoo dua rau tsis kam haus kas fes thiab tshuaj yej hauv dej siab ntawm cov dej haus lim. Thiab koj tuaj yeem ua pamper koj tus kheej nrog cocoa. Yog tias koj haus ib khob dej qab zib haus no ib teev ua ntej noj mov, ces tsawg dua thaum noj mov. Qhov no yog vim cocoa ua rau muaj kev khov kho sai sai ntawm lub cev.
