Txhua cov zaub ntsuab puav leej zoo rau kev noj qab haus huv - txhua tus muaj ntau cov vitamins, microelements thiab lwm yam tshuaj tseem ceeb rau tib neeg. Tab sis qee cov zaub muaj tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb uas pab hauv kev kho thiab tiv thaiv ntau yam kab mob, ntxiv dag zog rau lub cev, thiab txhim kho lub neej zoo. Cov kws tshawb fawb hu qhov feem ntau muaj txiaj ntsig zaub carrots, beets, zaub qhwv, dos.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hais txog kev muaj pes tsawg leeg, zaub ntug hauv paus tuaj yeem sib tw nrog cov qib siab zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin: cov zaub no muaj cov kab ntawm cov keeb kwm uas tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm cov tib neeg cov khoom nruab nrog cev (calcium, iron, potassium, iodine, phosphorus thiab lwm tus), vitamins C, D, B, E, thiab tseem ceeb tshaj plaws - qhov ntau ntawm cov vitamin A, hu ua kev loj hlob vitamin lossis carotene. Nws yog nws leej twg muab cov carrots muaj cov xim txiv kab ntxwv, thiab nws kuj yog lub luag haujlwm rau kev noj qab haus huv ntawm lub qhov muag, tiv thaiv lawv los ntawm kev coj khaub thuas thiab ntsej muag thiab ua kom pom tseeb, pab tiv thaiv qog noj ntshav, ua kom cov metabolism hauv lub cev, thiab koom nrog tshem tawm cov co toxins los ntawm cov ntshav. Carrots muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov antioxidants ntau, thiab lawv cov nyiaj nce los ntawm 35% thaum siav.
Kauj ruam 2
Beets yog suav hais tias yog qhov tseem ceeb tshaj plaws zaub rau ntxuav lub cev ntawm teeb meem tshuaj. Ua ntej, nws tshem tawm cov kab mob tsis zoo putrefactive uas feem ntau nyob hauv tib neeg txoj hnyuv thiab cuam tshuam ntawm lub plab zom mov. Thib ob, betaine hauv beets txhawb qhov ua rau lub siab thiab ua rau nws tshem tawm cov co toxins. Tsis tas li ntawd, beets muaj ntau ntawm cov folic acid, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov poj niam cev xeeb tub, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig rau txhua tus neeg ntxiv, vim nws txhawb cov kev rov ua haujlwm ntawm tes. Beets muaj phosphorus, vitamin C, muaj tshuaj fiber ntau, thiab quartz, uas cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau.
Kauj ruam 3
Cov zaub qhwv kuj tseem paub yuav ua li cas txhim kho kev zom zaub mov, vim muaj cov ntsiab lus ntawm fiber ntau thiab cov organic acids, nrog rau kev siv cov zaub no ntau zaus, cov microflora ntawm tag nrho cov plab hnyuv siab tuaj ua kom zoo dua. Tsis zoo li ntau lwm cov zaub, zaub qhwv muaj me ntsis-paub, tab sis muaj txiaj ntsig zoo vitamin U. Nws qhov kev ua yog rhuav tshem cov tshuaj lom hauv tib neeg lub cev, nws pab cov plab hnyuv siab raum ua kom cov vitamins. Qhov tshuaj yeeb dej caw no muaj peev xwm muaj kev cuam tshuam txog qhov mob kho sai sai ntawm qhov mob txhab.
Kauj ruam 4
Zaub qhwv zaub pob tsis muaj txiaj ntsig tsawg dua li cov zaub qhwv dawb, nws khav theeb cov vitamins ntau: nws muaj cov vitamins tsis tsuas, tab sis kuj muaj A, C, K, E, ntxiv rau leej faj, boron, calcium, manganese, iodine, hlau., selenium, chromium thiab ntau lwm yam tshuaj. Zaub cob pob pab txhim kho kev tiv thaiv, ntxuav txoj hnyuv, txo qis cov roj cholesterol, thiab tshem tawm cov tshuaj estrogen ntau hauv lub cev.
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Qhov txiaj ntsig ntawm dos tsis tuaj yeem tsis lees paub, nws nthuav qhia nws tus kheej kom meej meej: thaum thawj cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, dos tuaj yeem kho tus neeg sai. Qhov tseeb yog tias cov zaub no muaj cov kab mob bactericidal thiab muaj peev xwm los tua cov kab mob thiab kab mob zoo. Nws tseem muaj txiaj ntsig vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins, minerals thiab kab kawm. Nws muaj cov vitamins C, A, B, leej faj, hlau, magnesium. Dos kua txiv pab rau kev ua kom lub plab zom mov. Dos txhim kho cov mob ntawm qhov kev ua me nyuam hauv cov poj niam, thiab hauv txiv neej nws nce potency.
