Pistachios sawv ntawm lwm cov txiv ntoo ua rau lawv cov ntsiab lus fiber ntau thiab tshwj xeeb ua kom rov zoo siab uas lawv muaj ntawm lub cev. Nrog lawv cov nqi zog, lawv muaj peev xwm thim rov qab muaj zog, nce kev ua haujlwm. Ntim hauv qhov ntau ntawm cov nroj tsuag protein yog ib nrab ntawm tus nqi txhua hnub, thiab carbohydrates - ib lub quarter uas tib neeg xav tau.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj pistachios
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv ntoo nrog lub npe hu ua "pistachios" yog vim lawv qhov kev hloov xim ntawm cov kab thiab cov vitamins. Lawv muaj cov lej loj ntawm:
- Vitamin B6, B9, A, B1;
- hmoov txhuv nplej siab
- thiamine;
- zaub protein;
- fiber ntau;
- manganese;
- phosphorus;
- poov tshuaj;
- magnesium;
- tooj liab;
- cov roj nyeem nyeem tsis txaus;
- Tsis muaj cov fatty acids uas tsis zoo;
- glycerides thiab ntau ntxiv.
Kev siv txhua hnub - 10 - 15 txiv ntoo. Qhov no yog qhov txaus txaus kom saturate lub cev nrog txhua yam tshuaj uas muaj txiaj ntsig.
Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm pistachios? Lawv ntxiv dag zog rau cov pob txha pob txha thiab txhim kho qhov muag pom ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm lutein thiab thiamine. Txhawm rau tiv thaiv lawv, lawv tau siv los ntxiv dag zog thiab muab elasticity rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Ceev tau suav hais tias yog qhov muaj zog tshaj plaws aphrodisiac.
Los ntawm kev ntxuav cov hlab ntsha thiab nce ntshav ntxiv, lawv txhim kho cov txiv neej potency. Tab sis, sim kom ua tiav cov nyhuv muaj zog, koj yuav tsum tsis txhob ntau dua tus nqi niaj hnub los ntawm ob lossis peb zaug. Lub hwj chim yuav tsis nce ntxiv los ntawm qhov no, tab sis kev zom zaub mov lav yog lav.
Nrog rau kev noj tshuaj me txhua hnub, pistachio tuaj yeem txo qhov feem pua ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav ntau zaus. Cov txiv ntoo kuj tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub tshuab ua pa. Lawv raug nquahu kom noj rau hauv kev noj zaubmov txhua hnub ntawm cov neeg mob ntsws.
Los ntawm kev txo lub plawv dhia muaj zog (nrog tachycardia), txiv ntoo ua rau lub plawv dhia.
Pistachios muaj fiber ntau ntau dua li lwm cov txiv ntoo. Yog li ntawd, los ntawm kev qhia ntau daim rau hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub, koj tsis tuaj yeem txhawj txog qhov ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab peristalsis. Bile conduction qhib kom ua tiav, cov ducts tshem tawm thiab lub siab pib ua haujlwm zoo dua. Rau qee qhov, tus kab mob hepatic colic yuav tsis thab.
Cov ntsiab lus ntawm cov tau txais txiaj ntsig zoo li magnesium, potassium thiab vitamin B6 hauv pistachios yuav pab ua kom lub zog ntawm cov leeg hlwb. Yog li, koj tsuas yog xav noj ob peb zaug ib hnub. Qhov no kuj yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas pheej ntxhov siab, nrog lub zog ua haujlwm ntau ntxiv. Pistachios yuav pab daws kev ntxhov siab thiab qaug zog. Yuav ua rau kom nrov dua lub cev thiab ntxiv dag zog tiv thaiv kev ntxhov siab.
Qhov feem pua loj ntawm cov protein thiab carbohydrates cov ntsiab lus tso cov khoom no rau hauv qeb ntawm cov khoom noj muaj calorie ntau. Nws tuaj yeem ua qhov tsim nyog hloov rau cov nqaij hauv cov neeg tsis noj nqaij thiab ua noj kom tsawg.
Cov roj uas tau txais los ntawm pistachios yog dav siv hauv thaj chaw ntawm cosmetology. Nws nquag ua tiav rau kev tsim cov tshuaj zawv plaub hau, los tiv thaiv kev laus thiab lub ntsej muag lub ntsej muag thiab pleev tshuaj. Lub noob txiv ntoo tseem siv nyob rau hauv kev lag luam ua noj thiab ua khoom siv hluav taws xob. Tab sis vim yog cov ntsiab lus ntawm cov calories, nws tsis pom zoo kom ua phem rau nws.
Kev puas tsuaj uas pistachios tuaj yeem ua tau
Vim tias cov calories qhia ntau (hauv 100 g - 600 kcal), cov txiv ntoo yuav tsum tsis txhob noj yog tias koj rog dhau. Yog tias muaj kev fab tshuaj rau cov khoom, ua pob khaus rau ntawm daim tawv nqaij, edema, nce mus rau anaphylactic kev poob siab.
Qhov teeb meem loj tshaj plaws tuaj yeem tshwm sim los ntawm pistachios ua rau muag nrog cov tshuaj tsw qab lossis ntsev. Ntxiv rau, ntau cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig raug pov tseg thaum kho cov cua sov. Muaj kev xyaum tsis tau txais txiaj ntsig los ntawm cov khoom zoo li no.
Nws yog qhov tsim nyog thiab muaj peev xwm siv pistachios, tab sis tsuas yog nyob rau hauv kev txwv tsim nyog thiab hauv nws qhov ntuj (qhuav) daim ntawv. Tom qab txhua yam, lub ntsiab yog kom tsis txhob ua mob rau koj lub cev, tab sis kom coj nws tsim nyog pab thiab txhawb nqa.
