Smoothie yog haus dej tuab hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo sib xyaw ua ke rau hauv rab. Vim nws ua kom sib xws, lub smoothie tau txig los ntawm lub cev thiab siv rau hauv kev noj qab haus huv lossis zaub mov noj. Kuv xav kom koj sim ua ib qho avocado smoothie nrog dib nrog ntxiv ntawm ntsim tshuaj ntsuab, ntsev thiab kua txob. Cov zaub mov uas tau teev tseg yog txaus rau 3 pluag.
Nws yog qhov tsim nyog
- - tshiab cucumbers - 2 pcs.;
- - avocado - 2 pcs.;
- - rosemary zaub ntsuab - 3-4 ceg ntoo;
- - kua qaub (lossis txiv qaub) - 1 pc.;
- - hauv av dub kua txob - ib de;
- - hiav txwv ntsev - ib rab nceb;
- - dej khov - 4-5 thooj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntxuav tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom huv nrog dej thiab ua kom qhuav me ntsis. Txiav lub txiv qaub (lossis txiv qaub) hauv ib nrab thoob. Nyem kua txiv los ntawm lub pulp ntawm ib nrab (koj xav tau txog 2 dia kua txiv). Txiav lwm ib nrab ntawm cov txiv qaub rau hauv cov nplais nyias.
Kauj ruam 2
Tev avocado, txiav nws ntev ua ob ntu, tshem tawm lub qhov. Coarsely tsuav avocado sis plawv hniav, tso rau hauv lub tais rab thiab tam sim ntawd nchuav dua cov kua txiv qaub (kom cov avocado tsis tig dub).
Kauj ruam 3
Tev lub cucumbers. Txiav txhua lub dib ntev thiab tshem cov noob. Txiav cov seem uas yog pulp rau hauv daim nplais. Muab cov cucumbers tso rau hauv ib lub tais blender nrog avocado.
Kauj ruam 4
Yaug lub rosemary zaub kom huv si nrog dej, plhws qhuav nrog phuam ntawv thiab tshem tawm cov coarse. Quav cov nplooj kom huv. Ntxiv tshuaj ntsuab rau avocados thiab dib. Zom tag nrho cov khoom xyaw npaj nrog rab hauv ntawm qhov tsis tshua muaj mus rau hauv homogeneous puree. Ntxiv ntsev mus saj thiab dub kua txob. Ncuav cov dej rau hauv tsom iav. Tso ob peb da dej dej khov rau hauv txhua lub khob. Kho cov khoom noj qab zib nrog txiv qaub qaub. Cov dej haus tau npaj txhij.
