Nrog rab rab thiab ua ob peb daig, koj tuaj yeem ua cov kua thiab qab zib smoothie nyob hauv ob peb feeb. Yog tias koj ntxiv ob peb nplooj nplooj ntawm cov zaub ntsuab tshiab, cov kua txiv qaub thiab cov dej ntxhia ua rau lub ntsej muag smoothie, tom qab ntawd cov khoom xyaw no yuav ntim dej haus nrog cov zaub mov thiab cov vitamins uas lub cev xav tau tom qab hnub so.
Nws yog qhov tsim nyog
- - peb nrab cucumbers;
- - ib nrab ntawm ib pawg ntawm cov spinach;
- - ntsev kom saj;
- - ib nrab ib me nyuam diav ntawm txiv qaub kua txiv;
- - ob puas millilitres ntawm cov dej ntxhia.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntxuav cov cucumbers kom huv si. Siv daim tawv lo los txhuam ua tus ntse, tev tawm ntawm daim tawv thiab txiav qhov kawg. Tso dej yaug thiab co nplooj spinach kom tshem cov dej ntau dhau. Cov nplooj zaub ntsuab tuaj yeem hloov nrog lwm cov zaub ntsuab uas koj nyiam. Qhov no tuaj yeem yog cov tshiab dill, zaub txhwb qaib, lossis basil. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob overdo nws thiab tsis txhob ntxiv ntau cov zaub ntsuab. Cov dej haus yuav tsum tau kav los ntawm dib saj thiab aroma.
Kauj ruam 2
Txiav cov muab ntxhua kom ntxuav thiab tev rau hauv cov ntawv me me thiab qhov chaw hauv lub tais. Khaws cov nplooj zaub ntsuab rau lawv. Nws raug nquahu kom tshem cov qia los ntawm nplooj.
Kauj ruam 3
Txhawm rau ua kom cov dej haus zoo dua rau haus, nws yuav tsum yog ntsev me ntsis. Tsis tas li ntawd, nws yog twb ib txwm mus rau haus cov dib tshiab nrog ntsev.
Kauj ruam 4
Tso dej ntxhia thiab kua txiv qaub tshiab rau hauv ib lub tais ua ke. Koj tuaj yeem siv dej nrog lossis tsis muaj roj av, raws li koj nyiam.
Kauj ruam 5
Zuaj tag nrho cov khoom xyaw rau ob rau peb feeb. Daim ntawm cov khoom tsis-tsoo kom tsis txhob raug ntes tau hauv dej haus.
Kauj Ruam 6
Ncuav cov dej haus tau npaj tshiab rau hauv cov tsom iav siab. Tso cov quav ciab rau hauv txhua lub iav thiab garnish nrog hlais cov txiv qaub. Haus cov miv los pab.
