Peb lub hlwb nqa ntau cov haujlwm thiab cov txheej txheem hauv lub cev. Nws, zoo li tag nrho lwm cov plab hnyuv siab raum, xav tau zaub mov noj kom rov zoo. Lub tsev cov ntaub ntawv ntawm lub hlwb hlwb yog cov pa thiab ib co teeb meem ntawm cov as-ham. Dab tsi yog cov khoom tsim nyog rau kev ua haujlwm sib raug zoo ntawm lub hlwb? Thiab cov khoom lag luam twg lawv muaj nyob hauv?
Phus Thas. Nws txhawb nqa qhov tsim ntawm lub hlwb tshiab. Phosphorus muaj nyob hauv cov noob taum, Walnut, zaub paj dawb, radishes, dib, taum pauv, zaub kav, thiab ntses.
Tub Lauj. Cov khoom no txhim kho lub peev xwm ntawm lub hlwb hlwb yuav tsum tau saturated nrog oxygen. Fresh zaub qhwv, carrots, qos yaj ywm, dos, cucumbers, figs thiab qej yog nplua nuj nyob rau hauv leej faj.
Zinc. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg, tiv thaiv kev poob siab. Zinc tseem txhim kho lub hlwb kev xav ntawm lub hlwb. Cov noob qoob noob qoob thiab cov ceg txhauv yog nplua nuj nyob hauv cov khoom no.
Tshuaj calcium. Cov tshuaj calcium tswj cov txheej txheem ntawm hematopoiesis, pab lub cev tua cov kab mob sib kis. Apples, zaub qhwv, beets, carrots, dib, txiv ntoo qab zib, apricots, txiv quav ntswv nyoos, txiv duaj, txiv kab ntxwv, tseem grain, zaub ntsuab, khoom noj muaj mis muaj calcium ntau.
Hlau. Cov khoom no muab qib uas yuav tsum tau ua ntawm hemoglobin thiab tswj cov txheej txheem hauv lub hlwb. Cov hlau ntau yog nyob hauv taum pauv, zaub qhwv, zaub ntsuab, taum pauv, mustard, mov, thiab qwj ntses.
Hlau nplaum. Nws kuj tseem txhawb nqa lub hauv paus poob siab thiab pab hauv kev sib ntaus tawm tsam insomnia, ntxhov siab, mob taub hau, ntxhov siab. Lub cev tuaj yeem tau txais cov magnesium los ntawm almonds, zaub xas lav, mint, chicory, txiv ntseej, txiv laum huab xeeb, txiv ntoo, buckwheat, cov nplej tseem muaj.
Peb lub hlwb tseem xav tau cov vitamins E thiab pab pawg B, uas yog nplua nuj nyob rau hauv cov zaub xas lav, paj noob hlis roj, noob txiv, taum, zaub ntsuab, txiv kab ntxwv, txiv tsawb.
Qos yaj ywm, dos, zaub txhwb qaib, mint, radish, horseradish pab txhawb kom muaj cov saturation ntawm lub hlwb nrog rau oxygen.
Nws tsis tsim nyog los noj tag nrho cov saum toj no cov khoom ua ke thiab tam sim ntawd. Nws txaus los mus txhais cov khoom noj tsim nyog rau koj tus kheej, uas suav nrog ntau yam khoom los ntawm txhua pawg ntawm cov ntsiab. Piv txwv, txiv apples muaj cov tshuaj tshwj xeeb uas ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav ntawm lub hlwb. Lawv txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg. Lawv yuav tsum siv. Tsawg kawg ib hnub Kua.
