Ib qho zaub xam lav vitamin uas tuaj yeem txaus siab txawm tias thaum lub nrawm. Daim ntawv qhia yooj yim thiab tib lub sijhawm tsis txawv, vim tias ib qho ntawm cov khoom siv yog cov dej ntxhia. Npaj zaub txhwb nyoos.
Cov zaub mov zoo kawg nkaus vitamin rau cov neeg zov lawv lub cev kom noj qab haus huv thiab haum. Qab qab nyias nrog beetroot thiab ntsuab kua. Nws yog qhov yooj yim thiab yooj yim los npaj.
Dab tsi koj xav ua zaub xam lav:
- kua - 1 pc. (rau cov zaub xam lav no, nws yog qhov zoo dua los xaiv ntau yam kua qaub);
- dos - 2 pcs. (koj tuaj yeem siv cov dos los yog liab);
- hau beets - 1 pc.;
- vinegar - 1 tbsp. l.;
- sunflower roj nrog ib tug ntxhiab tsw - 2 tbsp. l.;
- tseem muaj dej ntxhia - ½ iav;
- ntsev, kua txob - mus saj.
Yuav ua cas thiaj ua zaub poob dej cuav
Txiav lub dos rau hauv ib ncig. Yog tias koj siv cov hauv paus dos, tom qab ntawd muab cov dej npau npau rau nws, thiab tom qab ntawd muab nws tso rau hauv dej txias kom nws tsawg dua pungent, tab sis tseem ua kua. Liab qab zib hauv paus tuaj yeem muab cias. Ntxuav cov txiv apple, tshem tawm cov noob thiab txiav mus rau hauv cov nqaij me me nrog tev. Tev lub hau beets, txiav rau hauv ib daim hlab, muab tso rau hauv lub tais zaub xam lav, ntxiv cov kua, cov dos thiab sib tov. Lub caij cov zaub xam lav nrog vinegar, sunflower roj, ntsev thiab kua txob. Tom qab ntawd, nws yog qhov tsim nyog los hliv cov dej ntxhia tsis muaj roj rau hauv lub tais zaub xam lav thiab muab tso rau thaum hmo ntuj. Qhov no yuav marinate cov zaub xam lav thiab ua rau nws heev crispy. Koj tuaj yeem npaj zaub xam lav thaum sawv ntxov, tom qab ntawd nws yuav npaj tiav los ntawm thaum yav tsaus ntuj.
