Raws li txoj cai, cov neeg uas sib cav txog cov txiaj ntsig ntawm tswb kua txob yog qhov yog. Tab sis kuv xav paub dab tsi ntawm paprika lawv txhais tau tias: ntsuab, daj lossis liab. Cov zaub no sib txawv tsis yog xim thiab saj, tab sis kuj muaj ntxhia thiab vitamin muaj pes tsawg leeg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub tswb ntsuab kua txob muaj 2.4 g suab thaj, 1.7 g fiber ntau hauv 100 g; daj - 0.7 g suab thaj, 0.9 g fiber; liab - 4, 2 g suab thaj, 2, 1 g ntawm fiber. Los ntawm cov ntsuas no nws tuaj yeem pom tias liab lub kua txob liab muaj hauv cov ntsiab lus qab zib, uas yog vim li cas nws yog qhov qab zib tshaj plaws. Tsis muaj fiber ntau txaus hauv daj.
Kauj ruam 2
Qhov ntxim siab, ntau tus neeg ntseeg tias daj liab kua txob ua rau qab zib dua li kua txob ntsuab, txawm tias qhov no tsis yog qhov tseeb. Hauv kev muaj tiag, qhov sib txawv hauv cov ntsiab lus qab zib hauv cov ntau yam ntawm paprika yog tsawg heev, tab sis tseem tseem muaj txiaj ntsig ntawm kua txob ntsuab.
Kauj ruam 3
Yog tias qhov sib txawv ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm ntau yam sib txawv ntawm cov kua txob yog nominal, hauv cov ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab minerals, nws tsuas yog colossal. Piv txwv li, liab tswb lub kua txob, zoo li lwm yam ntawm paprika, yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin C. Tsis tas li ntawd, nws muaj qhov sib txawv tshwj xeeb - cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin A. Yog tias koj noj ib lub tswb txob loj loj hauv ib hnub, nws yuav luag plaub lub sij hawm sib tshooj lub cev txhua hnub qhov kev xav tau rau cov vitamin C thiab yuav luag them nyiaj rau qhov tsis muaj vitamin A. Tsis tas li ntawd, cov kua txob tswb liab muaj ntau ntawm zinc thiab vitamins PP, B9, B2, B5, E.
Kauj ruam 4
Daj tswb kua txob kuj tseem muaj cov ntsiab lus zoo ntawm cov vitamin C, uas tshaj li qhov xav tau ntawm ib tug neeg txhua hnub los ntawm 5 zaug, yog tias koj noj ib lub txiv ntoo loj. Tsis tas li ntawd, ntau yam no khav theeb muaj ntau ntawm cov vitamins B6 thiab hlau.
Kauj ruam 5
Lub tswb ntsuab kua txob tsis tuaj yeem sib tw nrog liab thiab daj paprika hais txog cov vitamins thiab cov zaub mov. Txawm li cas los xij, tsis txhob txo nws. Piv txwv li, ib lub kua muaj 19 lub sij hawm tsawg dua cov vitamin C tshaj lub tswb ntsuab kua txob. Ntxiv rau, nws muaj cov vitamin K ntau tshaj plaws ntawm txhua hom paprika.
Kauj Ruam 6
Yog tias peb hais txog dav dav txog cov txiaj ntsig ntawm lub tswb txob, nws yuav tsum raug sau tseg tias nws pab ua kom cov hlab ntshav muaj zog, txo lawv cov kev cuam tshuam. Tsis tas li ntawd, kev siv paprika txhim kho cov mob ntawm daim tawv nqaij thiab hnoos qeev, plaub hau kev loj hlob, pom kev. Tswb kua txob yuav ua kom yooj yim rau kev mob ntsws nrog mob ntsws, tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev khiav haujlwm ntawm lub hlwb.
Kauj Ruam 7
Kev siv lub tswb txob yuav ua kom txoj kev ua kom zoo rov qab los ntawm mob khaub thuas, mob caj pas thiab lwm yam mob khaub thuas. Nws yuav pab txhawb kev qab los noj mov, ua kom lub plab thiab lub xaig. Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev noj cov tswb nrov yuav tsum ua kom ntshav txhaws.
