Thaum xub thawj siab ib muag, lub rooj ntsev zoo li tsis muaj kev phom sij. Txawm li cas los xij, yog tias koj noj zaub mov nrog qhov ntau ntawm cov txuj lom no txhua hnub, qhov no yog fraught nrog cov tsos ntawm ntau yam kab mob. Qee zaum tus kws kho mob koom nrog txwv tsis pub noj ntsev, yog li koj yuav tsum cais nws tawm ntawm koj cov zaub mov noj, thiab tom qab ntawd cov tais diav zoo li tsis qab thiab bland. Txawm li cas los xij, muaj qee yam khoom uas tuaj yeem hloov tau nws zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qej yog cov hloov zoo rau ntsev. Nws tuaj yeem muab ntxiv rau cov tais diav hauv cov hlwv zoo nkauj, ziab lossis hmoov. Tom qab noj zaub mov nrog qej, nws raug nquahu los zom ib sprig ntawm parsley lossis haus ib khob mis. Qhov no yuav tshem tawm qee qhov ntxhiab tsw tawm ntawm lub qhov ncauj.
Kauj ruam 2
Cov lus ntsev yuav hloov tau nrog ntsev hiav txwv. Qhov tom kawg muab cov zaub mov zoo tib yam saj, thiab tib lub sijhawm nws tau txais txiaj ntsig ntau dua, vim nws muaj cov iodine ntau. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias hiav txwv ntsev tseem ntsev tau thiab. Tsis tas li, koj tsis tuaj yeem noj ntau ntawm iodine, qhov no tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas. Yog li ntawd, ntsev hiav txwv yog qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv qhov tsawg kawg nkaus.
Kauj ruam 3
Hloov ntsev, koj tuaj yeem siv ntau yam tshuaj ntsuab thiab sib xyaw ua los ntawm lawv. Lawv muab cov tais diav tshwj xeeb, ua kom zoo zoo aroma thiab saj. Koj tuaj yeem ntxiv cov khoom noj khoom haus hauv lub caij nyoog txaus, vim hais tias cov tshuaj ntsuab yuav tsis ua mob rau lub cev. Ntawm qhov tsis tooj, koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo, raws li koj qhov zas, plaub hau thiab tawv nqaij yuav zoo tuaj. Cov tshuaj ntsuab uas nrov tshaj plaws yog zaub kav, cov dos ntsuab, zaub txhwb qaib, zaub txhwb, zaub txhwb, zaub txhwb, zaub txhwb, chaw nplooj, nplooj tsawb, thiab txhua hom kua txob. Lawv tuaj yeem siv tau ob qho tib si tshiab thiab qhuav. Ntxiv mus, nyob rau hauv rooj plaub thib ob, lawv muaj tseeb tshaj "hloov ntsev" hwj chim.
Kauj ruam 4
Lwm txoj hauv kev zoo los hloov ntsev rau hauv koj txoj kev ua noj yog siv cov kua txiv qaub. Sim ua lub caij nplooj hlav zaub xam lav nyias nrog kale thiab dill. Tsuas yog tsis txhob ntsev nws, tab sis maj mam ncuav txiv qaub kua txiv, tom qab ntawd lub caij nrog paj noob hlis lossis txiv roj roj. Koj yuav tsis tshua pom qhov tsis muaj ntsev, thiab yog tias koj hnov qhov txawv, tom qab ntawd rau qhov zoo dua.
Kauj ruam 5
Seaweed kuj yog kev hloov rau ntsev zoo. Sib tov sib npaug ntawm cov kelp qhuav nrog flaxseed thiab zaub txhwb qaib rau nqaij nruab deg thiab hnav khaub ncaws nyias. Cov kua ntses yog tseem zoo rau kev xaiv ntsev lub rooj. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tsim nyog xaiv cov kua ntses muaj txiaj ntsig zoo uas yuav tsis muaj cov khoom khaws cia, nrog rau ntsev tib yam. Ntxiv rau nws rau cov zaub mov npaj thiab zaub nyoos hauv ib qho me me rau hauv nruab nrab. Thiab tom qab ntawd yuav muaj ob qho kev lom zem ntawm cov tshuaj tsw qab thiab cov txiaj ntsig kev nyab xeeb. Tom qab cia li ib hlis ntawm kev noj mov nrog kev txo ntsev cov ntsiab lus, koj yuav muaj peev xwm hnov ntuj pom hauv qab ntawm cov zaub mov thiab txaus siab rau nws lub siab.
