Noj tshais zoo thiab muaj lub dag zog ua rau lub zog muaj zog thiab nce tus neeg ua haujlwm rau hauv thawj ib nrab ntawm hnub ua haujlwm. Muaj ob peb lub tais uas koj tuaj yeem siv sijhawm me me los npaj thiab pub koj tsev neeg noj tshais.
Nws yog qhov tsim nyog
- Rau kefir pancakes:
- - kefir;
- - qab zib;
- - ib lub qe;
- - dej qab zib;
- - hmoov nplej.
- Rau cov qhaub cij kub:
- - nplej los yog mov ci Borodino;
- - hnyuv ntxwm lossis nqaij npua;
- - cheese;
- - ib lub txiv lws suav;
- - nplooj ntsuab zaub xas lav.
- Rau scrambled qe:
- - qe;
- - ib lub txiv lws suav;
- - cheese;
- - Zaub ntsuab.
- Rau zaub xam lav:
- - cov zaub qhwv tshiab;
- - ib lub txiv lws suav;
- - dib ncuav;
- - kua txob;
- - zaub ntug hauv paus;
- - zucchini;
- - txiv roj lossis roj zaub.
- Rau tsev cheese nrog txiv hmab txiv ntoo:
- - tsev me cheese;
- - qaub cream;
- - cov txiv ntoo tshiab lossis cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kefir pancakes.
Hauv 1 lub khob ntawm lukewarm kefir, ntxiv 1 qe, 1 tablespoon suab thaj, 1-1, 5 khob hmoov, ib pinch ntawm dej qab zib. Do tag nrho cov khoom xyaw thiab pib ci cov taum hauv lub lauj kaub. Lub sijhawm ua noj ua haus: lub khob noom cookie siav rau 5-7 feeb, pancakes ci rau 15-20 feeb. Ua kom sov nrog qaub cream, tsev cheese lossis jam.
Kauj ruam 2
Lub qhaub cij tau zoo.
Tsim ib lub qhaub cij: nteg nyias cov hnyuv ntxwm, lws suav, tshij, zaub qhwv ntawm lub ncuav hauv khaubncaws sab nraud povtseg. Microwave rau 3 feeb ntawm 600 watts. Pab sov so. Lub sijhawm ua noj ua haus tsis pub ntev tshaj 10 feeb.
Kauj ruam 3
Scrambled qe yog cov zaub mov tshaj ua tshais.
Txhaum cov qe rau hauv ib qho txuj ci nrog me me zaub roj. Nws raug nquahu tias cov nkaub tsis kis tawm. Tso cov txiv lws suav thiab cov tshuaj ntsuab ci rau saum toj. Ua noj npog hauv cov cua sov tsawg dua 5 feeb. Thaum kawg, ntxiv rau grated cheese thiab cia nws yaj. Ua noj ua haus lub sijhawm - 10 feeb.
Kauj ruam 4
Ib qho tshiab zaub xam lav.
Hom tshais no yog qhov noj qab haus huv tshaj. Nws muaj peev xwm saturate lub cev rau lub sijhawm ntev thiab muaj cov calories ntau heev.
Tag nrho cov khoom xyaw - zaub qhwv, lws suav, dib, tswb kua txob, zucchini - txiav mus rau hauv me me los yog ib daim hlab thiab lub caij nrog cov roj zaub. Ua noj cov zaub xam lav yuav ua rau koj tsis ntau tshaj 10-15 feeb.
Kauj ruam 5
Tsev cheese nrog txiv hmab txiv ntoo.
Menyuam yaus nyiam hom zaub mov no heev. Thiab ntxiv rau, nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lawv. Ua noj yuav siv 5-7 feeb. Nws yog ib qho tsim nyog los sib xyaw tsev cheese nrog qaub cream thiab ntxiv txiv hmab txiv ntoo txiav rau hauv me me.
