Cov khoom noj khoom haus nyoos hnub no yog hom tshiab ntawm cov zaub mov, nws nyob ntawm qhov siab ntawm kev zam. Nws yuav ua dab tsi los koom nrog cov qib ntawm cov khoom noj nyoos? Dab tsi yuav tsum yog qhov kev hloov pauv mus rau txoj hauv kev lub neej tshiab?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev noj zaub mov nyoos tsis yog khoom noj muaj txiaj ntsim zoo npaum li lub siab xav, txoj kev ntawm lub neej. Cov neeg tsis ntseeg, cov neeg tsis paub pom txog qhov kev txwv tsis tu ncua, tsis muaj kev xaiv ntau dua nyob hauv cov zaub mov. Qhov tseeb tiag, kev npaj cov zaub mov noj nyoos yog cov txheej txheem muaj tswv yim, thiab kev xaiv cov khoom lag luam yog dav heev. Qee tus neeg ntawm cov khoom noj ua zaub nyoos noj tsis tsuas yog cog cov zaub mov, tab sis kuj siv cov khoom noj siv mis. Tib qho xwm txheej tsuas yog tias cov khoom noj yuav tsum tsis raug ua kom sov. Cua sov txog 40 degrees yog tso cai. Piv txwv, yog tias lub cev qhuav dej yog siv los npaj lub tais, hauv lwm cov lus, lub tshuab ziab khaub ncaws rau zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj ntsuab, lossis thaum lub caij ntuj no lub cev xav tau cov khoom noj sov. Cov zaub mov nyoos haus dej haus thiab tshuaj yej, tab sis lawv nyiam infusions ntawm cov tshuaj ntsuab, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv hmab txiv ntoo, uas tau ntim tsis nrog cov dej ib txwm rhaub dej, tab sis nrog dej sov, qhov kub ntawm qhov tsis siab tshaj 40 degrees. Cov dej haus yog infused nyob rau hauv ib lub thermos.
Nws yuav siv sijhawm ntev heev los pauv hloov mus ua zaubmov ntaug. Txhua yam nws yog nyob ntawm yam muaj sia, ntawm txoj kev ua neej uas tus neeg tau coj ua ntej, ntawm tus neeg lub cev kev noj haus. Ntawd yog, nws yooj yim dua rau kev hloov mus rau cov zaub mov tsis haum ntawm veganism dua li muab tam sim ntawd muab cov khoom noj nqaij thiab cov nqaij ua noj, qe thiab pib noj cov zaub nyoos cog zaub. Xws li kev hloov pauv tuaj yeem txawm tias txaus ntshai, vim tias lub cev yuav tsum tau muab sijhawm, sijhawm yuav yoog raws li cov xwm txheej tshiab, vim tias nws yuav tau ua haujlwm nyob rau hauv kev sib txawv.
Kauj ruam 2
Tau txiav txim siab hloov pauv koj txoj kev ua neej, koj yuav tsum, ua ntej, nkag siab nws yog dab tsi. Yog hais tias ib tug neeg tau tsav los ntawm kev xav qhov tsis paub, qhov no tuaj yeem hu ua lub hom phiaj, uas txhais tau hais tias ib tus yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav ua tiav txhua yam. Yog li ua ntej koj yuav tsum tau teb koj tus kheej rau lo lus nug: "Vim li cas kuv ua qhov no?"
Qhov ob, nws yuav tsum nkag siab tias nws tsis yog hloov cov khoom noj khoom haus uas tab tom hloov xwb, tab sis kev ua neej raws li kev hloov pauv. Yog tias ib tus neeg muaj tus cwj pwm haus ib lub raj mis los yog ob npias nrog phooj ywg lossis tom tsev ntawm lub rooj zaum thaum hnub ua haujlwm tag, lossis ib khob cawv liab thaum noj hmo, ces ib qho yuav tsum npaj rau tus cwj pwm no kom ploj mus ntawm nws tus kheej.
Qhov tseeb yog tias thaum pib ntawm txoj kev nws yuav tsum tau sau cov ntaub ntawv ntau li ntau tau. Qhov kev xav tau no yuav yog qhov tsis txaus ntseeg los ntawm lub cev nws tus kheej, vim tias cov lus nug tshiab thiab tshiab uas yuav tsis pom tshwm sim thaum pib ntawm kev hloov pauv mus rau kev noj zaub mov nyoos yuav xav tau cov lus teb. Kev nco qab yuav hloov pauv thiab tus cwj pwm ntawm kev lom koj lub cev yuav dhau los ua qhov qub. Tib yam mus rau luam yeeb, zaub mov ceev, thiab lwm yam.
Koj kuj yuav tsum tau npaj rau qhov tseeb tias txij no txij no mus koj yuav yog qhov nruab nrab ntawm kev saib xyuas thaum lub tsiab peb caug. Koj muab cov tub ntxhais hluas qab qab yaj kebab thiab nchuav cov ntxhia dej rau hauv koj lub khob es tsis txhob haus cawv - qhov no tsis txawv. Thiab tib neeg yuav nug cov lus nug. Qee cov lus nug no tuaj yeem tsis muaj tswv yim kiag li. Qhov no yog qhov tsis yooj yim sua thiab koj tsuas yog xav tau npaj rau qhov xwm txheej zoo li no. Cov lus teb yooj yim tshaj plaws, tom qab ntawd cov tib neeg yuav tawm ntawm koj ib leeg, yog qhov txuas rau tus kws kho mob plab.
Kauj ruam 3
Thaum xub thawj, thaum nws tseem txawv txav noj cov zaub nyoos, koj yuav tsum ua tib zoo xav txog qhov khoom noj kom cov khoom noj thiaj yuag. Koj tseem yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau kev xaiv cov khoom. Cov roj zaub yuav tsum xaiv cov roj txias txias, tsis muaj sau, tsis cais tawm. Cov noob taum pauv yog tev, tab sis tsis zuaj lossis ua cov plaub ntawm flakes, vim tias thaum lub sijhawm ntau lawm lossis tag nrho cov hmoov txhuv yog yob ntawm cov txheej kub lossis kho nrog lub qhov cub kub. Exfoliation cuam tshuam nrog threshing thiab tshuaj ntsuam cov nplej, tsis muaj kev kho cua sov. Ua ntej noj mov, cov nplej tau hliv nrog dej txias thiab sab laug rau ob peb teev. Cov buckwheat li ib txwm tsis haum rau chav ua noj ua haus cov nyom, vim tias cov khoom noj khoom haus dhau mus dhau. Koj yuav tsum xaiv cov buckwheat ntsuab, uas yog tsuas tev ntawm daim nplai paj. Cov leg: mung taum, chickpeas, lentils, taum pauv yuav noj tau nyoos tom qab tsau hauv dej ib pliag (ntawm 12 txog 24 teev). Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov zaub hauv zos thiab txiv hmab txiv ntoo raws li lub caij. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem noj thaum xub thawj, tab sis lawv yuav tsum tau xaiv tshwj xeeb zoo, txij li thaum lub sijhawm npaj ua raws li kev ua haujlwm, kev ua ntxiv nrog sulfur dioxide yog pub, thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo tau qhuav hauv ncu ntawm qhov kub.
Khoom noj qab zib thiab khoom qab zib. Cov uas muaj hniav qab zib yuav zoo siab kawm paub tias thaum hloov mus rau txoj kev noj zaub mov nyoos, tsis tas yuav muab khoom qab zib. Nws tsuas yog tias cov khoom qab zib yuav tam sim no sib txawv me ntsis, tab sis tsis muaj tsawg dua qab. Thiab, tseem ceeb tshaj, pab tau. Cov khoom xyaw ntawm cov khoom qab zib, khoom qab zib, ncuav qab zib, khoom qab zib suav nrog cov hnub tim, txiv tsawb thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo.
Mis nyuj, khoom noj siv mis, cheeses, butter. Tag nrho cov khoom noj uas paub zoo no tuaj yeem yog cog qoob loo. Koj tuaj yeem ua lawv rau koj tus kheej los ntawm cov noob thiab noob txiv, lossis yuav lawv los ntawm cov khw muag khoom noj khoom haus tshwj xeeb hauv khw muag khoom noj khoom haus.
Kauj ruam 4
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub thiab nco ntsoov tias kev tsis noj haus tsis haum thiab ib puag ncig acidic yuav feem ntau cuam tshuam rau kev mob ntawm cov hniav. Koj yuav tsum tau hais txog kev tu lub qhov ncauj ntau ntau thiab tsis txhob hnov qab suav cov khoom noj uas muaj calcium thiab phosphorus, xws li noob hnav noob thiab zaub txhwb nyoos, hauv cov zaub mov. Hauv thawj lub lis piam uas hloov mus rau zaub mov nyoos, cov kab mob mus ntev yuav ua rau tsis zoo, yog li koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob uas yuav saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Tej zaum yuav muaj kev cuam tshuam rau lub plab zom mov, uas tau hais tawm, raws li txoj cai, hauv cov quav xoob xoob thiab mob ncig hauv plab. Txhua yam no nws thiaj li yuav rov zoo li qub, tab sis koj tseem yuav tau saib xyuas koj tus mob kom tsis txhob muaj teeb meem.
Hloov mus rau cov zaub mov nyoos yog ua tau zoo tshaj plaws ntseeg nkaws. Qee lub sijhawm tabtom thim tawm cov zaub mov siav pib ib zaug ib lub lim tiam, lwm tus raug txiav rov qab cov khoom noj siav txhua hnub. Yog tias cov zaub mov ua ntej hloov mus rau cov zaub mov tsis huv yog tsis noj nqaij, ces ua ntej koj yuav tsum cais cov nqaij thiab ntses, nqaij nruab deg thiab qe los ntawm cov ntawv qhia zaub mov, thiab tom qab ntawd, thaum lub cev tau siv rau nws, tshem cov hmoov nplej los ntawm cov khoom noj, thiab yog li rau.
Qhov kev hloov mus rau txoj kev ua kom cov zaub mov kom huv si tuaj yeem siv txawm tias ib xyoos, yog li tsis tas yuav maj qhov twg. Tsuas mloog koj lub cev xwb.
