Nws yog qhov nyuaj heev rau overestimate cov txiaj ntsig ntawm tsev cheese rau tib neeg lub cev. Qhov no yog qhov tseeb ntawm cov calcium, uas txhais tau tias qhov kev lees paub ntawm cov pob txha muaj zog thiab cov hniav. Tsev cheese yog qhov chaw ntawm cov protein zom tau yooj yim, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov tib neeg koom nrog hauv kev ua kis las thiab ua lub neej muaj sia. Tsev cheese yog qhov zoo rau txhua tus neeg - ob tus menyuam yaus (pib los ntawm lub sijhawm ntawm kev txhim kho intrauterine) thiab cov laus. Tsev cheese yog suav nrog hauv pluas noj hauv kev kho mob ntawm ntau yam kab mob. Tsev cheese yuav ua tau ntawm cov rog sib txawv (ntawm 0 txog 23%), uas ib txwm cuam tshuam nws cov ntsiab lus hauv calorie. Cov uas ua raws li daim duab yuav tsum xav txog qhov no.
Tsev cheese yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias nws yog qhov yuav tsum tau noj cov tsev cheese nyob hauv kev sim, vim tias hauv ntau ntau nws tuaj yeem nqa kev puas tsuaj rau lub cev, tsis muaj txiaj ntsig, uas yog, nce qib hauv cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Noj cov cheese hauv tsev me ntau thiab ntau ntau tuaj yeem ua rau lub raum teeb meem. Nws yog qhov zoo dua rau noj cheese tsev ib zaug ib hnub, tsis pub ntau dua 100 grams nyob rau ib zaug. Koj tuaj yeem siv cov tsev cheese tsis xws li hauv daim ntawv ntshiab, nrog rau ntxiv ntawm zib ntab, jam, txiv hmab txiv ntoo, lossis zoo li ntawd, tsis muaj txhua yam, lossis hauv daim ntawv ntawm cov tais diav uas qab thiab yooj yim los npaj.
Pab papekanka tsis muaj hmoov nplej thiab semolina
Tus qauv:
- tsev cheese 700 gr.
- qe - 4 pcs. + 1 pc. rau lubrication.
- qab zib - 3 tablespoons
- butter - 50 gr.
- ntsev - mus saj
- raisins - 1 puv tes.
Ua noj ua haus.
Txhawm rau npaj cov zaub mov no, peb tsau cov raisins hauv dej kub. Cais cov dawb los ntawm yolks. Tso tsev cheese, yolks, butter, qab zib hauv ib lub tais. Peb punch tag nrho cov no nrog tus ua kom txog rau thaum lub xeev zoo sib xws. Yog tias cov curd tau qhuav heev, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis qaub cream lossis kefir. Tab sis qhov loj yuav tsum tsis dhau ib qho kua. Yeej lub qe dawb thiab ntsev cais ua rau cov npuas uas muaj zog. Peb sib xyaw ntxuav raisins, curd loj thiab proteins. Maj mam muab txau nrog rab diav kom tsis txhob cuam tshuam cov qauv protein. Peb muab nws tso rau hauv ib daim ntawv dawb, grease nws nrog lub qe nrua ntaus saum toj thiab xa nws mus rau qhov cub preheated rau 200 degrees. Ib zaug teeb, txo cov cua sov hauv qhov cub rau 150-180 degrees thiab ci kom txog thaum Golden xim av. Cov qeeb qeeb qhov loj yog ci, qhov zoo dua nws yuav ci, yog li ntawd, tsis txhob maj.
Zoo, tom qab ntawd peb pabcuam nws raws li koj nyiam: nrog qaub cream, nrog jam, nrog rau cov mis ua kua. Tsis muaj txhua yam, nws kuj nyiam heev.
Kev nyab xeeb cheesecakes. Zoo rau ib qho khoom noj txom ncauj zoo
Tus qauv:
- tsev cheese 200 gr.
- qe - 1 pc.
- hom qoob mog lossis oat bran - 2 diav.
- noob flax - 1 tablespoon.
- ntsev.
Ua noj ua haus.
RUB lub tsev cheese los ntawm ib sab cib, ntxiv lub qe, ceg thiab flaxseed, ntsev thiab sib tov. Yog hais tias tus curd tau ntub heev, ntxiv ntau ceg. Tom ntej no, ua rau cov ncuav ci ncuav qab zib los ntawm cov txiaj ntsig loj thiab muab kib rau lawv ntau dhau ntawm cov cua sov hauv qab lub hau hauv qhov tsawg ntawm cov roj zaub. Ua cov npaj txhij-ua syrniki nrog me me zib ntab rau tshuaj yej lossis kas fes.
Ceev ceev cov qhaub cij rau daim duab zoo nkauj
Tus qauv:
- tsev cheese - 100 gr.
- zaub - ob peb ceg, - ntsev - mus saj, - lis mov ci, zaub.
Ua noj ua haus.
RUB lub tsev cheese los ntawm ib sab cib, sib tov nrog finely tws tshuaj ntsuab thiab ntsev. Qej tuaj yeem ntxiv. Peb kis tau qhov sib txawv ntawm cov ntawv me me ntawm cov qhob cij, thiab tom qab ntawd cia peb txoj kev xav khiav qus. Nyob rau sab saum toj, koj tuaj yeem muab cov nplais hlais zoo nkauj, txiv lws suav, tswb kua txob, arugula hauv ntau yam kev sib txuas.
