Kiwi yog cov txiv ntoo qab heev, txawm hais tias coob leej ntseeg tias nws yog ib lub txiv ntoo. Kiwi tseem yog qhov chaw muaj ntau cov vitamins. Piv txwv li, nws muaj ob zaug cov vitamin C ntau dua li cov txiv hmab txiv ntoo. Nws yog txaus noj ob kiwis ib hnub kom txaus rov ua kom lub cev nrog cov vitamin no. Tab sis tsuas yog zoo li ntawd, kiwi tuaj yeem ua kev lom zem, yog li peb coj mus rau koj lub paj ntsuab paj npleg nrog kiwi, avocado thiab txiv qaub.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 2 avocados;
- - 2 nti;
- - 7 kiwi;
- - Ib nrab ntawm txiv tsawb;
- 1/4 khob kua txiv agave
- - tshiab mint.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tshem tawm cov zest los ntawm ib qho txiv qaub, thiab nyem cov kua txiv ntawm ob lub txiv ntoo. Peev avocado, tsawb thiab kiwi. Tshem tawm cov pits los ntawm avocado.
Kauj ruam 2
Txiav cov txiv hmab txiv ntoo uas npaj rau hauv cov ntawv me me, xa lawv mus rau hauv rab. Xa cov zest ntawm ib qho txiv qaub, kua txiv qaub ntsuab, agave phoov muaj. Yeej ntawm kev kub ceev kom txog rau thaum koj tau txais homogeneous puree hauv qhov xwm yeem.
Kauj ruam 3
Cov paj npleg yuav luag tiav, muab tso rau hauv lub tais lossis faib ib feem ntawm lub tais, npog nrog cov ntaub zaj duab xis rau saum, muab tso rau hauv tub yees rau ib teev kom txias.
Kauj ruam 4
Tom qab ntawd garnish tiav ntsuab ntsuab kiwi, avocado thiab txiv qaub paj npleg tag nrho kiwi slices, tsawb slices thiab nplooj mint tshiab. Koj tuaj yeem nphoo cov qab zib vanilla rau saum cov paj npleg qab zib. Cov zaub mov zoo noj no haum rau noj tshais thaum lub caij sov sov, nws tseem tuaj yeem ua khoom qab zib.
