Cov zaub xas lav no yog ib lub tsev khaws khoom ntawm microelements thiab vitamins vim nws cov ntsiab lus siab ntawm zaub. Nws tuaj yeem ua zaub mov noj rau sab, noj thaum yoo lossis pluas noj.
Nws yog qhov tsim nyog
- - muaj xim ntau xim txiv lws suav;
- - lub tswb daj kua txob;
- - avocado;
- - Cov dos liab;
- - ib txhais tes ntawm cov noob taum tshiab;
- - taum ntsuab;
- - cov pob kws cov kaus poom;
- - txiv roj roj;
- - noob hnav noob hnav;
- - kua txiv txiv qaub;
- - hauv av dub kua txob thiab ntsev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj zaub rau zaub xam lav. Peev avocado thiab tshem tawm cov pits los ntawm nws, tshem tawm cov husk los ntawm cov dos, tev cov noob thiab tails los ntawm cov kua txob, thiab cia li ntxuav cov txiv lws suav.
Kauj ruam 2
Tom qab ntawd txiav cov dos liab rau hauv nyias ib nrab ib ncig, txiav cov txiv lws suav hauv ib nrab lossis tawm tag nrho yog tias lawv me me. Txiav lub tswb kua txob thiab avocado mus rau hauv me me.
Kauj ruam 3
Muab tag nrho cov zaub tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav, ntxiv cov taum tshiab, taum ntsuab, thiab qee cov pob kws cov kaus poom. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv cov zaub ntsuab rau zaub xam lav.
Kauj ruam 4
Tom qab ntawd lub caij nrog ntsev kom saj, drizzle nrog txiv roj roj thiab drizzle nrog txiv qaub kua txiv. Sib tov txhua yam kom zoo, cia cov zaub xam lav sawv ntsug li 10 feeb, thiab tom qab ntawd pab, sprinkle nrog me ntsis noob txiv ntsej muag.
