Yog tias ua tau, ntses yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm ib tus neeg. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus thiab cov poj niam cev xeeb tub. Tom qab tag nrho, nws yog ntses uas muaj cov protein ntau, uas yog qhov tseem ceeb rau lub cev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov kws kho mob tau ua pov thawj ntev ntev tias ntses yog khoom noj kom muaj lub cev. Nws yog tsuas yog tsis yooj yim sua kom hloov pauv los ntawm nws txoj siv. Thiab tag nrho cov as-ham uas nws muaj ntawd txig tau nqus los ntawm tib neeg lub cev. Qhov kom zoo dua ntawm cov ntses yog tias nws muaj Omega-3 fatty acids uas yog qhov tseem ceeb rau tib neeg. Lawv cov ntsiab lus nce nyob hauv cov ntses hiav txwv. Cov roj ntsha no yog ib feem ntawm kev teeb tsa ntawm ntau lub cell cell, tswj cov ntshav coagulation cov txheej txheem, thiab txhawb kev sib kis ntawm cov hlab ntsha cuam tshuam hauv cov hlwb hlwb. Omega-3 kua qaub tiv thaiv cwj nrag, qhuav ntawm daim tawv nqaij thiab tiv thaiv cov plaub hau hle. Peb muaj peev xwm tam sim ntawd hais tias ntses tsis tsuas yog muaj kev noj qab haus huv heev, tab sis kuj yog ib qho khoom noj tsis txaus ntseeg. Thiab qhov no yog qhov tsis tshua muaj neeg sib xyaw. Yog lawm, nws tsis yooj yim sua npe tus ntses tsis qab tshaj plaws, txhua tus neeg muaj nws tus kheej. Yog li ntawd, nws tsim nyog hais txog cov txiaj ntsig zoo ntawm ntses.
Kauj ruam 2
Cov khoom noj khoom haus xav tias cov ntses hiav txwv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj. Ib qho piv txwv yog ntses ntawm tsev neeg salmon: trout, salmon. Trout muaj nqaij liab zoo nkauj heev, nws muaj ntau ntawm cov khoom xyaw protein thiab cov vitamins A thiab D. Salmon tau saj zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Tseem ceeb tshaj, xaiv cov ntses salmon es tsis txhob ua liaj ua teb. Hom ob tuaj yeem ua rau tsis muaj kev cuam tshuam rau lub cev.
Kauj ruam 3
Tsis txhob hnov qab txog lub hiav txwv ntses hiav txwv, uas tau hlub los ntawm ntau tus kws ua zaub mov nto moo. Hauv cov ntses no, cov pob txha yuav luag tsis tuaj kiag li, thiab saib xyuas qhov muaj txiaj ntsig zoo nws tau dhau ntau hom tsiaj. Omega-3 fatty acids muaj cov antioxidant zog thiab tiv thaiv lub zog. Cov kws qhia zaub mov xav kom noj ntses hiav txwv rau cov neeg mob plawv, Kab mob Alzheimer. Txawm li cas los xij, cov ntses no zwm rau hauv chav kawm hwm, yog li ntawd, nws muaj tus nqi coj los sib piv. Thiab nws yog heev muaj peev xwm khiav mus rau cov tib neeg bred nyob rau hauv cov khoom neeg mob.
Kauj ruam 4
Tus dej ntses yog qhov yooj yim dua los yuav khoom tshiab, thiab ntawm tus nqi nws yog nyiaj txiag ntau npaum li cas. Thaum tham txog cov ntses ntau tshaj thiab zoo noj qab haus huv, ua ntej txhua yam nws tsim nyog hais txog pike. Nws muaj cov nqaij ntshiv heev uas ua rau zoo nkauj. Pike cutlets thiab meatballs txig ua rau ntau cov ntawv qhia zaub mov noj. Qhov tseem ceeb tseem ceeb ntawm cov ntses no yog nws cov khoom sau ua tshuaj tiv thaiv, qhov no yog vim lub ntuj antiseptic cov ntsiab lus hauv nws.
Kauj ruam 5
Yog lawm, pike tsis yog kev noj qab haus huv tsuas yog thiab dej qab ntses heev. Nws tsim nyog, yog tias ua tau, kom suav nrog hauv koj cov zaub mov perch nrog nws cov nqaij zoo thiab tsis-tawv nqaij thiab pike perch. Lawv kuj zwm rau kev noj zaub mov ntses, ntxiv mus, lawv tsis poob lawv cov txiaj ntsig thaum khov. Perch ntses yog siab phosphorus thiab antioxidant.
