Qos yaj ywm yog cov hauv paus zaub uas ua rau muaj tais diav feem ntau. Cov tawv nqaij ciab, tsho qos yaj ywm, Fabkis kib, thiab ntau pua ntxiv tuaj yeem ua nrog cov zaub no. Txhawm rau xaiv cov cag qoob loo no kom raug, koj yuav tsum ua raws li txoj cai hauv qab no.
Hauv khw, xyuam xim rau qhov tseeb tias qos yaj ywm yuav tsum ruaj thiab khov kho. Lub qos yaj ywm lwj nrog lub ntsej muag dawb thiab tawm ua qhia tias lub hauv paus qoob loo twb tau dag nyob ntawm lub txee ntawm lub tsev muag khoom. Cov hauv paus qoob loo nrog cov kab ntsuab ntsuab yuav tsum tsis txhob noj, vim tias cov nqaij pob kws tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj heev.
Rau kib, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov qos yaj ywm uas muaj qhov tsawg ntawm cov hmoov txhuv nplej siab. Koj yuav tsum tau noj qos yaj ywm nrog cov ntsiab lus zoo. Nws yooj yim heev los xyuas cov hmoov txhuv nplej siab ntawm cov qos yaj ywm hauv tsev: txiav cov zaub hauv paus hauv ob, thiab tom qab ntawd sim ua ke. Yog tias cov halves tsis tau koom nrog, ces muaj cov hmoov txhuv nplej siab me.
Ua tib zoo saib rau ntau yam qos yaj ywm: dawb muaj tsawg cov hmoov txhuv nplej siab, yog li nws yuav siv sijhawm ntev dua los ua noj thiab ua kom dej tsis kub dhau, hom paj yeeb tau haum rau kev ua zaub xam lav, vim tias Cov qauv yog denser, xiav thiab xiav qos yaj ywm muaj qhov tsw tsw.
Nws yuav tsum tsis muaj cov yub dawb lossis "qhov muag" ntawm cov qos yaj ywm, uas yuav qhia tau tias tsis muaj cov vitamins nyob hauv cov qoob loo ntawd.
Yuav cov qos yaj ywm tso me me, piv txwv li 3-4 kilo. Nws yog qhov zoo tshaj rau xaiv rau nruab nrab qhov loj me. Loj qos yaj ywm muaj 1/3 tsawg dua cov vitamins thiab cov as-ham.
Cov qos tawv yuav tsum tau tev kom zoo. Nyob rau hauv qhov kev tshwm sim uas tev tsis zoo peeled, ces qhov no txhais tau tias qos yaj ywm tseem tsis tau siav.
