Cauliflower muaj ntau cov zaub mov, ntau yam vitamins thiab as-ham. Ntau cov acids muaj nyob rau hauv cov zaub no tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov rog rog, yog li txhua tus niam tsev yuav tsum muaj ntau yam zaub mov txawv rau npaj cov khoom noj no.
Nws yog qhov tsim nyog
- - qhob cij crumbs;
- - ib lub taub hau ntawm zaub paj;
- - ntsev;
- - 3 lub qe;
- - 60 ml ntawm cov roj zaub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub pob zaub paj yuav tsum muab txiav los ua kom sib npaug.
Kauj ruam 2
Sau cov inflorescences nrog dej txias, ntsev, coj mus rau ib lub rhaub dua li cov cua sov hauv nruab nrab thiab ua noj rau li 15 feeb.
Kauj ruam 3
Peb muab pov tseg lub zaub qhwv hauv ib lub colander thiab teem caij tseg. Yeej qe nrog ib nrab ib ntsev ntsev.
Kauj ruam 4
Rhaub qee cov roj hauv cov ntawv ci (li 60 ml).
Kauj ruam 5
Poob lub cauliflower hauv nrua ntaus qe thiab yob hauv breadcrumbs.
Kauj Ruam 6
Fry cov inflorescences rau ntawm txhua sab kom txog thaum Golden thiab crispy.
Kauj Ruam 7
Koj tuaj yeem pab lub cauliflower kib hauv breadcrumbs nrog mashed qos yaj ywm lossis nrog zaub tshiab.
