Kiv cua ntawm cov zaub mov qab thiab zoo noj qab haus huv tau ntev txaus siab rau tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov txhuv xim av. Tom qab tag nrho, xws li cov khoom lag luam zoo dua qub dua li cov txhuv zoo nkauj, Ntxiv mus, nws muaj cov zaub mov muaj fiber ntau, protein ntau thiab ntau cov vitamins. Muaj ob peb hom qoob loo hu ua mov nplej: xim av, liab thiab dub dub.
Nws yog qhov tsim nyog
- - khob ib qho mov ci
- - Cov dej huv, 3 tsom iav tau txaus
- - ib nrab fab ntawm zaub broth
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug cov nplej kom huv ua ntej ua noj. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua qhov no hauv qab cov dej ntws, tos kom txog thaum cov dej hauv lub ntim nrog cov mov ua kom pom tseeb.
Kauj ruam 2
Tam sim no cov txhuv xav tau me ntsis ziab. Nws yog qhov zoo dua los ua qhov no hauv saucepan lossis hauv kib, nws yog qhov tsim nyog kom qhuav cov nplej kom sov dhau ntawm tshav kub nruab nrab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom do nws tsis tu ncua nrog ib qho spatula. Ib txhia ntxiv me ntsis roj thaum ua zaub mov noj, tab sis cov nplej xim av yuav pob txawm tias tsis muaj qhov quav ntxiv.
Kauj ruam 3
Ib nrab ntawm lub voos xwm yeem ntawm broth yuav tsum tau diluted hauv dej kub. Tom qab ntawd, mov ntxiv. Tsis txhob hnov qab ntsev. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua mov noj dhau kev kub kub, tab sis tom qab npau npau dej, cov hluav taws ntawm lub qhov cub tau txo kom tsawg. Mov nplej tau siav hauv qab hau, vim li ntawd, yuav tsum tsis muaj dej nyob hauv lub yias.
Kauj ruam 4
Koj tsis tas yuav do cov txhuv thiab qhib lub hau. Nws yuav siv sijhawm li ib nrab teev los npaj. Tom qab ntawd, cov zaub ntses nrog txhuv kom tshem tawm ntawm tshav kub thiab tawm hws kom ntev li 20 feeb yam tsis qhib lub hau. Cov mov yuav txawm softer thiab crumbly.
Kauj ruam 5
Cov nplej xim av qab me ntsis txawv ntawm cov mov ib txwm. Tab sis qhov no tsis txhais tau tias cov nplej xim av yog inedible, ntawm qhov tsis tooj, ntau tus xav txog nws cov txiv ntoo tsw qab yuav yog qhov tseem ceeb ntawm cov tais. Cov cereal no yuav hais rau cov kiv cua ntawm kev sim ua noj. Nws ua rau cov zaub mov Indian zoo heev thiab mus zoo nrog nqaij qaib thiab zaub, nrog rau ntses thiab nqaij ntses. Feem ntau mov nplej tau noj los ntawm cov neeg uas xav poob phaus, vim tias nws txoj kev noj ib txwm muaj cov nyhuv ua kom huv.
