Nrog rau txoj kev ntawm lub caij nplooj ntoo hlav, lub cev tab tom muaj qhov tsis txaus cov vitamins, uas yog vim li cas nws thiaj li tsim nyog los siv txhua yam khoom muaj nyob rau hauv cov khoom noj. Daim ntawv qhia yooj yim npaj tsis tas yuav tsum muaj ntau cov khoom xyaw thiab yuav pab ua kom lub cev rov qab muaj cov vitamins uas tsim nyog.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 400 g noob taum
- - 1 clove ntawm qej
- - 200 g txiv lws suav
- - 2 lub qe;
- - 100 g kua txob kua txob
- - 1 lub hauv paus dos
- - ntsev kom saj
- - kua txob mus saj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj zaub rau ua noj, ntxhua khaub ncaws, txiav cov taum ntawm taum, tev thiab txiav cov dos. Cov kua txob qab zib tau zoo tshaj plaws coj los txiav tawm.
Kauj ruam 2
Muab cov taum asparagus tso rau hauv cov dej npau rau 2 feeb. Tom qab npau npau, muab cov noob taum pov tseg hauv lub colander, txias rau hauv dej txias. Tom qab cov taum tau txias, tsuav lawv mus rau hauv ib daim hlab.
Kauj ruam 3
Muab cov tws pov tseg, kua txob thiab taum tso rau ntawm lub pob taws kub, kib rau 5 feeb, nplawm tas li, tom qab ntawd ntxiv cov lws suav. Ntxiv ntsev, kua txob rau saj, tws qej.
Kauj ruam 4
Tom qab 2 feeb, tsoo cov qe thiab, ua kom cov zaub mov, npog nrog lub hau, tawm ntawm cov cua sov tsawg. Tos lwm 3-5 feeb thiab koj cov zaub mov yog npaj tau.
