Cov qab qab zib yog cov khoom noj tsis haum rau tsev neeg. Nws siav noj sai sai, muaj cov khoom lag luam qab, nyiam nplua nuj. Ib qho ntxiv, cov qos yaj ywm thiab cov yeeb yaj kiab cov menyuam yaus yog feem ntau nyiam los ntawm menyuam yaus. Nco ntsoov suav nrog qee cov zaub mov txawv tshiab rau cov tais diav yooj yim no hauv cov zaub mov.
Nws yog qhov tsim nyog
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- 500 g qos yaj ywm;
- 500 g minced nqaij los ntawm sib xyaw nqaij nyuj lossis nqaij npuas;
- 1 loj zucchini;
- 1 dos loj
- 2 cloves ntawm qej (yeem)
- 150 g ntawm cheese;
- ntsev;
- av kua txob dub;
- zaub roj rau kib.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntxiv rau nqaij thiab qos yaj ywm, ntxiv lwm cov zaub rau cov tub nyuj - qhov no yuav ua rau cov zaub mov yooj yim dua thiab muaj kev noj qab haus huv dua. Piv txwv li, suav nrog cov zucchini tshiab hauv cov zaub mov, nws yuav ntxiv cov dej haus rau cov kua nplaum thiab txo nws cov ntsiab lus calorie. Ntxiv cov kua ntsw thiab kua txuas yog tsis xav tau, cov tais yuav muaj cov nplua nuj txawm tias tsis muaj lawv.
Kauj ruam 2
Ntxiv ntsev rau cov nqaij minced thiab zuaj cov sib xyaw kom zoo. Finely chop lub dos. Thaum tshav kub kub roj zaub nyob rau hauv ib tug skillet thiab ntxiv minced nqaij thiab dos. Do nrog ib daim duab ntoo thiab kib cov nqaij kom txog thaum kev sib tw. Nco ntsoov knead loj lumps.
Kauj ruam 3
Ntxuav cov qos yaj ywm kom huv si nrog txhuam, tev thiab txiav mus rau hauv cov hlais nyias nyias. Koj tuaj yeem siv tev zaub rau lub hom phiaj no. Lub thinner cov qos plastics, cov zaub mov sai dua yuav ua zaub mov noj. Peel thiab grate zucchini. Kuaj cov cheese zoo li qub.
Kauj ruam 4
Xob daim ntawv ci los yog ci loj loj nrog zaub roj. Nteg tawm txheej txheej ntawm plastics qos, tso rau hauv "nplai". Lub caij nrog ntsev thiab sprinkle nrog freshly hauv av dub kua txob. Tso cov kib minced nqaij nrog cov dos rau saum cov qos yaj ywm. Qhov thib peb txheej yog grated zucchini. Ntxiv ntsev thiab kua txob rau hauv av dub. Txhawm rau sab saum toj ntawm casserole nrog grated cheese.
Kauj ruam 5
Rau qhov kev xaiv spicier, ntxiv cov qij minced rau lub casserole. Nws tuaj yeem tso rau hauv cov nqaij thaum lub sij hawm frying theem, los yog sprinkled nrog tws qej dua ib txheej ntawm qos yaj ywm.
Kauj ruam 6
Muab cov ntawv ci rau hauv tais los sis muab tais ci rau hauv qhov cub li preheated rau 200 ° C. Ci cov zaub mov rau txog ib nrab ib teev. Koj tuaj yeem kuaj xyuas qhov npaj txhij los ntawm tho lub qos yaj ywm nrog rab rawg - yog tias nws ua mos, cov zaub mov tau npaj lawm. Tshem tawm cov casserole los ntawm qhov cub, txiav rau hauv daim thiab pab hauv seem tais. Qos thiab nqaij casserole yog tshwj xeeb tshaj yog qab nrog tshiab qaub cream.
