Mob khaub thuas thiab cab yog tus tsim vaj tswv rau cov neeg lag luam los ntawm tshuaj. Muaj ntau pua tshuaj ntawm cov khoom lag luam. Tib lub sijhawm, cov niam feem coob yuav pom zoo tias cov menyuam niaj hnub muaj mob ntau dua nees nkaum xyoo dhau los. Kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog yog kev ntsuam xyuas nrov uas piav qhia txog ib nrab ntawm cov mob.
Kev tiv thaiv tsis muaj zog yog nqa los ntawm cov hlwb tshwj xeeb (lymphocytes, macrophages) thiab cov tshuaj tiv thaiv (immunoglobulins). Cov kev ua ntawm txhua lub cev hauv lub cev yog txiav txim siab los ntawm qhov muaj cov as-ham, cov concentration ntawm co toxins, thiab cov metabolism hauv qib. Cov ntsuas no, dhau los, cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm daim siab, lub raum, lub plab zom mov, kev ua haujlwm enzyme. Cov vitamins yog qhov tseem ceeb khub ntawm enzymes.
Qee qhov chaw taw tes tawm hais tias lub hnub ci tuaj yeem ua haujlwm rau macrophages. Cov kab mob no muaj peev xwm txav mus ywj siab hauv cov hlab ntsha, paub thiab noj cov kab mob muaj sia. Tom qab lub teeb pom kev luv luv ntawm ib feem ntawm cov ntshav hauv lub raj sim, cov ntshav ntawm lub hlwb muaj ntau ntxiv kaum npaug. Cov tshuaj sab hnub tuaj qhia txog thaj chaw ntawm lub cev uas muaj peev xwm "nqus tau" lub zog hnub ci. Cov no yog cov xib teg, cov quav ntawm lub lauj tshib, lub hnub ci plexus thiab qis dua rov qab. Yog li, koj yuav tsum taug kev thiab sunbathe.
Cov zaub mov qab kawg kuj tuaj rau hauv cawm. Yog lawm, kev noj haus yuav tsum muaj cov vitamins ntau ntau. Zaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij tshiab thiab ntses. Nqaij nyuj, nplooj dos, thiab tswb lub taub yuav luag li 90 feem pua ntawm lawv cov vitamin C yog tias kib sai thiab qab ntsev ua ntej muab kev pab. Cov ntses liab tsis tas yuav kib ntev, nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins A thiab E, polyunsaturated nqaijrog. Cov nqaij liab, txawm hais tias lub xyoo ntawm kev thuam, muab tag nrho tus tswv ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Ua ntej txhua yam, hlau, uas tsim nyog rau kev tsim cov ntshav, thiab "roj" zoo, "uas yog lub hauv paus rau ib nrab ntawm tib neeg cov tshuaj hormones.
Oddly txaus, dej qab zib kuj muaj nyob hauv cov ntaub ntawv pov thiab. Tiag tiag zoo-kas fes thiab tshuaj yej invigorate. Caw liab pab rov ua ntshav ntxiv. Cov dej cawv muaj zog hauv cov koob tshuaj me me txhawb kev tiv thaiv kab mob "los ntawm kev tsis sib haum". Ethanol yog lom, thiab lub cev tsim cov immunoglobulins ntxiv thiab ntshav dawb los tua nws.
Zib ntab, txawm tias hauv mentsis, muaj txiaj ntsig zoo. Cov tsiaj qus tau tsuas yog muab sib xyaw nrog zib ntab thiab txiv ntoo, lossis mousse ua. Thaum nplawm, nws yog noo nrog cov pa. Qhov siab dua acidity ntawm qhov chaw nyob hauv lub cev, muaj tsawg dua ntawm cov kab mob pathogenic.
Cov qhob noom xim kasfes muab lub zog thiab tsuas yog ua kom zoo dua tuaj. Lawv hais tias tsib feeb kev luag pauv ib khob qaub qab zib. Tej zaum ob peb feeb ntawm kev lom zem los ntawm cov khoom qab zib zoo hloov ib hnub nyob rau hnub so. Ob peb lub pears loj tuaj yeem txiav mus rau 8 ib daim, ib qho me me tev thiab kib rau hauv butter, muab txau nrog hmoov qab zib. Tom qab 7-10 feeb, hloov mus rau ib lub phaj, nphoo nrog cov noob txiv thiab muab hliv dua chocolate.
