Paub txog cov zaub mov muaj zaub mov zoo tshaj yuav tsum tsis txhob yog cov neeg uas xav poob phaus, tab sis kuj yog cov neeg nyiam saib xyuas lawv kev noj qab haus huv. Tom qab tag nrho, nws yog twb paub tias kev siv cov zaub mov uas muaj zaub mov ntau, ua rau lub txim tsis zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nquag noj ntawm cov zaub mov uas muaj cov muaj calorie ntau hauv lub cev tsis yog tsuas yog nce lub cev, tab sis tseem ua rau kev txhim kho cov ntshav qab zib mellitus, kab mob plawv, ua rau kev tsim cov atherosclerotic plaques, thiab ua rau txo qis hauv kev tiv thaiv kab mob. Yog li, txhua tus kws kho mob pom zoo kom tsis txhob noj cov zaub mov muaj calorie ntau lossis siv tsawg.
Kauj ruam 2
Tau kawg, cov zaub mov muaj roj yog tus thawj coj hauv cov calories. Cov no yog butter, roj, zaub roj, thiab roj ntses. Ntawm no nws tsuas yog sau cov ntawv pov thawj hauv cov ntsiab lus hauv calorie, txog 900 kcal rau 100 g ntawm cov khoom no. Tsis muaj leej twg hais tias cov khoom noj no yuav tsum tsis txhob noj, tab sis cov neeg noj zaub mov xav tau txwv kom tsis txhob ua rau lawv cov pluas noj.
Kauj ruam 3
Cov txiv ntoo thiab noob tau tsuas yog qis me ntsis hauv cov ntsiab lus hauv caloric mus rau roj. Cov khoom lag luam no tau siv los ua cov kab tshwj xeeb uas tuaj yeem ua kom txaus siab kev tshaib plab thiab muab lub zog. Lawv yog cov tshuaj zoo rau cov khoom noj txom ncauj, tab sis nws yog qhov tsis xav kom haus ntau dua ntawm cov txiv ntoo lossis cov noob hauv ib hnub.
Kauj ruam 4
Rau cov neeg uas ua raws li daim duab thiab ua raws li kev noj zaub mov zoo, tsis txhob hnov qab txog cov calories yog qhov muaj ntau yam hamburgers, kub dev, thiab Fabkis kib. Ib qho ntawm cov khoom noj kom ceev nrawm tuaj yeem sib npaug hauv cov calories rau qhov khoom noj txhua hnub. Tsis tas li ntawd, qhov no yog cov zaub mov txaus ntshai heev uas tau npaj los siv cov rog, thiab tsis yog cov khoom kim heev. Vim tias siv ntau dua ntawm hamburgers hauv Tebchaws Meskas, cov neeg muaj rog muaj ntau zuj zus txhua hnub. Yog tias cov khoom noj khoom haus txhawb kom ua haujlwm tshwj xeeb nrog cov txiv ntoo thiab roj zaub hauv lawv cov zaub mov hauv cov zaub mov me, ces lawv qhia kom tsis txhob yoo mov.
Kauj ruam 5
Cov kua ntsw thiab mayonnaise yog cov uas yuav tau ua zaub mov sai. Lawv kuj tseem siv los hnav ua ntau cov zaub muaj roj muaj txiaj ntsig zoo nkauj, ua kom lawv poob mus rau hauv cov mos txwv xwb. Nws yog qhov zoo dua rau lub caij cov zaub xam lav nrog roj, txiv qaub kua txiv ua ke nrog tshuaj ntsuab. Tsuas yog tom qab ntawd tuaj yeem tau txais cov khoom ua tiav lub teeb.
Kauj ruam 6
Cov kiv cua ntawm txhua yam khoom noj qab zib yuav tsum nco ntsoov txog lawv cov ntsiab lus hauv calorie siab. Qhov no yog ua tiav vim cov ntsiab lus ntawm chocolate, zaub cream thiab cream, txiv hmab txiv ntoo qhuav, caramel thiab lwm tus.
Kauj Ruam 7
Cov txheej txheem ntawm kev npaj muaj peev xwm ua rau muaj txiaj ntsig ntau ntawm cov zaub mov tsis sib xws, kib thiab kib-siav ua noj, ci yog suav tias yog qhov tsis txaus siab. Nrog rau cov hau kev no, txawm tias cov zaub muaj txiaj ntsig zoo thiab cov nqaij dawb yog saturated nrog cov roj ntau.
