Qhov teeb meem ntawm ncua plab hnyuv, lossis, ntau yooj yim, cem quav, txhawj ntau yam. Yog tias qhov xwm txheej no tsis tu ncua, nws ua rau ntau qhov tsis yooj yim thiab cuam tshuam rau txoj kev ua lub neej kom muaj lub neej zoo. Yog tias koj paub zoo txog nws, koj tsis tas yuav mus rau lub tsev muag tshuaj rau cov tshuaj, koj tuaj yeem daws nws los ntawm kev siv cov khoom lag luam zoo.
Vim li cas cem quav yog qhov muaj teeb meem
Qhov no yog qhov xwm txheej tshwm sim, cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis zoo, kev xaiv zaub mov tsis raug, tsis muaj kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab ua lub neej nyob ntsiag to. Qee qhov kev noj zaub mov zoo mono tseem tuaj yeem ua rau cem quav, tshwj xeeb yog koj noj lawv tsis tu ncua. Nws ib txwm muaj plab zom mov txhua hnub thaum tib lub sijhawm, feem ntau thaum sawv ntxov. Thaum qhov no tsis tshwm sim, ib tug neeg nruab hnub, lossis ob peb zaug, hnov hnyav hauv plab thiab hauv plab hauv plab, mob siab thiab mob taub hau yuav tshwm sim, thiab qab los ploj. Ntxiv rau, kev tsis xwm yeem tuaj yeem cuam tshuam koj cov phiaj xwm, ua rau koj tso lawv pov tseg hauv kev tshawb nrhiav chav dej.
Ib qho kev ua txhaum yog kev siv tshuaj rau tus kheej, kev tswj tsis tau tus kheej ntawm cov tshuaj tso quav thiab tshuaj tso quav, uas ib tug neeg muab tshuaj rau nws tus kheej. Qhov no tuaj yeem ua rau lub fact tias cov hnyuv tsis kam ua lawv lub luag haujlwm, thiab cov quav ib txwm ua tsis yooj yim sua ib ce. Tab sis, hmoov zoo, nws kuj muaj peev xwm tsim kom muaj kev tawm dag zog tsis tu ncua nrog kev pab ntawm kev noj cov zaub mov kom yog txoj kev tawm tsam peristalsis. Thiab ntawm lawv muaj qee ob peb ntawm lawv uas txhua leej txhua tus nyiam, piv txwv li, qee yam txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntseej.
Noj cov txiv hmab txiv ntoo uas ntxim nyiam uas qab kawg ntawm lub hnub, tom qab noj hmo, lossis lwm yam.
Laxative txiv hmab txiv ntoo thiab berries
Cov no yog, ua ntej ntawm tag nrho, cov uas muaj cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau. Nws stimulates nce ntxiv nyob rau hauv cov naj npawb ntawm muaj txiaj ntsig acid-hlub cov kab mob hauv plab hnyuv. Cov kab mob no tau koom nrog hauv cov txheej txheem ntawm kev zom cov zaub mov, tsim cov xov luv luv ntawm cov roj ntsha (SCFA), uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tag nrho cov hnyuv thiab tswj nws cov haujlwm kev ua haujlwm.
Prune broth yog qhov tso quav zoo uas tuaj yeem nyab xeeb txawm tias cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos. Pom zoo prets nrog beets yog pom zoo rau cov neeg laus.
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo muaj xws li: txiv hmab, txiv plum, txiv tsawb, figs, apricots. Lawv qhov kev ua yog ib tus neeg, ib txhia yog pab ntxiv los ntawm figs, lwm tus los ntawm plums. Lawv muaj peev xwm noj tau ob qho tib si nyoos thiab qhuav. Los ntawm lawv, koj tuaj yeem ua infusions, decoctions thiab compotes, uas tseem muaj cov nyhuv uas ntxim nyiam. Cov txiv ntoo thiab cov txiv ntoo qhuav thiab cov txiv ntoo tuaj yeem raug ntxiv rau cov chav kawm loj thiab cov khoom ci; cov kua txiv tshiab ua kua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo ua rau muaj lub txiaj ntsig zoo.
