Tsuas yog txoj hauv kev niaj hnub no kom muaj kev noj qab haus huv zoo tuaj yeem tsim cov qauv ua noj kom zoo. Kev tshem tawm tag nrho cov keeb kwm hais txog kev noj zaub mov zoo yog tus yuam sij rau kev zoo nkauj thiab kev sib haum xeeb ntawm lub cev.
Txhua qhov kev tshawb nrhiav hauv kev kawm txog kev noj zaub mov zoo ib yam kev sib tsoo, sib tsoo ntawm cov tuab tuab. Txhua tus yuav zoo, tab sis tus naj npawb ntawm cov neeg raug tsim txom los ntawm cov kev pabcuam noj zaub mov tsis tu ncua tau muaj kev loj hlob tas li. Cov pa roj uas xa rov qab yog koom nrog los ntawm: kev poob siab, txob taws, tsis muaj kev nyuaj siab. Thiab tam sim no tus neeg tau txais khoom noj ntawm tus neeg noj zaub mov ua tus neeg mob neuropsychiatrist. Tshaj tawm kev tshaj tawm rau kev ua neej zoo "muaj kev noj qab haus huv", nchuav tawm ntawm cov lus dag ntawm lub taub hau ntawm cov neeg xaiv tsa los ntawm cov ntxaij vab tshaus TV, daim npog ntawm cov ntawv xov xwm ci ntsa iab, lub ntsej muag ci ntsa iab, yog qhov kev ua kom zoo nkauj uas tsis muaj dab tsi ua rau lub neej tiag tiag.
Flawless beauties tsis muaj flaws thiab cov phaus ntxiv, hauv qhov tseeb, tig tawm los ua pob tsiaj nrog cellulite pob tw thiab saggy sab. Thiab hais tias yog kos duab ntawm Photoshop. Muaj cov neeg tshaj tawm, siv lawv lub cev, kev zoo nkauj thiab zoo tag nrho ntawm cov ntawv, uas lawv tau zaum ntawm "barbituer" muaj peev xwm ua tau txhua qhov haujlwm qias neeg ntawm kev sib ntaus sib tua ib pliag ib pliag. Tab sis sai li sai tau xws li "kev zoo nkauj" nres kev siv tshuaj, tsis yog ib txoj lw seem ntawm qhov zoo tagnrho.
Yuav ua li cas ?! Tom qab tag nrho, tib neeg xav kom zoo nkauj thiab noj qab haus huv yam tsis muaj kev dag. Thiab cov hau kev no tau lees tias muaj nyob!
1. Muaj txhua yam koj xav tau thiab qhov koj tso cai siv nyiaj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tau txais qhov siab tshaj plaws. Nws tseem ceeb uas yuav tau mloog koj tus kheej nrog txhua yam khoom noj koj muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj. Tsis muaj kev sib ntaus sib tua. Kuv tsis nyiam cov khoom lag luam - nws muaj qhov chaw nyob hauv pawg khib nyiab tuaj yeem. Tsis muaj qhov kev xav zoo - tsis muaj txiaj ntsig! Cov zaub mov me thiab qee zaum kev noj zaub mov zoo ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab muaj kev pheej hmoo ntawm cov mob txaus ntshai tshaj plaws, suav nrog mob qog noj ntshav. Qhov uas tsis muaj cov as-ham los ntawm cov khoom noj muaj kev puas tsuaj rau lub cev thiab ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo.
Noj hauv lub siab kom zoo yuav txhawb kev noj qab nyob zoo. Thiab vim qhov no, tus nqi ntawm metabolic nce ntxiv. Twb tau nyob hauv lub suab qis ib tus tuaj yeem hnov cov lus hais tias ib yam kab mob yog qhov tshwm sim ntawm tib neeg lub siab lub ntsws. Ib tug xov tooj ntawm cov kab mob twb tau ncaj qha cuam tshuam nrog psychosomatics.
2. Ib qho yuav tsum tsis txhob ua rau ib haiv neeg tawm ntawm cov zaub mov. Nres ntawm kev tshawb nrhiav rau qhov muaj txiaj ntsig, kev zom zaub mov, cov ntsiab lus vitamin yog qhov kev txiav txim siab tshaj plaws. Qee lub sijhawm ua haujlwm tsis yooj yim, cov khoom lag luam yooj yooj yim thiab pheej yig muaj ntau yam zoo dua li cov khoom siv, antioxidant-laden, tshaj tawm cov khoom lag luam thiab feem ntau tsis zoo.
Koj yuav tsum tsis txhob nyeem cov ntawv nthuav qhia, "kom zoo zoo" poob rau hauv cov pob tawb khoom noj khoom haus, saib cov khoom xyaw - xijpeem, koj yuav tsis pom ib yam dab tsi ntawm cov ntawv hais ntawm daim ntawv muaj. Tshwj xeeb nws yog qhov tsim nyog kom tsis txhob muaj qee qhov ua ntej "BIO", "tsis tshua muaj calorie", "ECO", "ua raws GOST". Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau coj los tsuas yog dab tsi yog six, qab ntxiag thiab twb tau sim.
3. Noj ntau yam zaub mov raws li koj xav tau. Ib qho kev xav ntawm me ntsis kev tshaib plab, nrog uas nws tau qhia kom tawm ntawm lub rooj, tuaj yeem ua rau tsis muaj dab tsi tab sis tsis txaus siab. Lub cev yuav pom kev xws li ib tus neeg tub rog. Tsuas yog cov lus qhia tseeb: noj 3-4 teev ua ntej yuav mus pw.
4. Txoj kev zoo tshaj plaws los hlawv cov rog tshaj yog lub sijhawm ntev, nrog kev sib deev zoo. Qhov no yog qhov ua tau zoo rau cardio, qhov nqaij ua kom lub cev muaj zog ntau, qhov sib hloov zoo tshaj plaws ntawm cov roj hlawv cov roj ntsha.
Txoj kev siv zog ntawm kev txav mus pab ua haujlwm ua haujlwm ntawm cov qog ua hws. Thiab txij ntawm no los txog qhov kev tso tawm ntawm cov dej ntau dhau, cov khoom sib cais protein, cov ntsev. Hauv tag nrho, muaj txog 250 tshuaj sib txuas tso tawm los ntawm hws thaum sib deev. Vim qhov no, tag nrho cov kab mob tau zoo.
5. Rau cov neeg uas siv zog ua kom muaj lub dag zog thiab zoo nkauj, tab sis tsis muaj lub sijhawm los siv qhov taw tes "4", peb tuaj yeem pom zoo taug kev mus rau qhov chaw tawm dag zog tshaj plaws.
