Kev noj zaub mov tsis yog tsuas yog pab zaub mov kom koj poob phaus lossis txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv xwb. Cov neeg uas nco qab ua neeg tsis noj nqaij ua zaub ua mov rau lub neej. Vim li cas ho hloov mus ua neeg tsis noj nqaij? Qhov laj thawj tseem ceeb yog cov neeg tsis noj zaub tsis xav koom nrog tua tsiaj, yog li ntawd lawv tsis kam noj nqaij. Tsis tas li, tib neeg dhau los ua neeg noj zaub yog lawv txhawj xeeb txog lawv kev noj qab haus huv lossis ib puag ncig. Qee tus neeg tsis noj cov khoom tsiaj vim kev ntseeg dab lossis vim kev ua xua. Nws tsis yog qhov nyuaj los hloov mus rau tus neeg tsis noj nqaij noj los ntawm cov pa ib qho. Tab sis tsis txhob tso tseg tam sim ntawd noj txhua yam tsiaj txhu, ua nws maj mam kom tsis txhob ua mob rau lub cev.
Muaj ntau hom kev noj zaub tsis zoo. Lacto-ovo cov neeg tsis noj nqaij noj kom tshem tawm cov nqaij thiab cov ntses los ntawm lawv cov pluas noj, tab sis haus cov khoom noj muaj mis thiab qe. Lacto-tus neeg noj zaub tsis ua noj kuj tsis kam txais qe. Cov vev xaib tsis noj cov tsiaj txhu, thiab lawv kuj tsis kam lees txhua yam cuam tshuam nrog kev siv tsiaj ua tsiaj. Cov vees tawv tsis coj plaub thiab tawv, tsis txhob mus saib circuses thiab zoos, tsis txhob siv cov tshuaj pleev ib ce uas tau sim tshuaj xyuas tsiaj.
Yog koj txiav txim siab los ua neeg tsis noj nqaij, koj yuav tsum tsis txhob hloov koj txoj kev noj mov yam tsis xwm yeem. Rau cov pib, muab cov nqaij liab - nqaij nyuj, nqaij npuas, nqaij yaj. Tom qab ib ntus, koj tuaj yeem nres noj nqaij qaib thiab ntses.
Tej zaum nws yuav zoo li tias cov neeg tsis noj nqaij zaub mov ua txawv txawv thiab muaj ntau yam, tab sis nws tsis yog. Muaj cov tons ntawm cov neeg tsis noj nqaij thiab qab cov vegan xaiv nws txoj sia? Rau cov neeg uas xav hnov cov nqaij saj, muaj txhua yam nqaij hloov; Cov neeg tsis noj nqaij hnyuv ntxwm, piv txwv, yog qhov tsis txawv ntawm qhov tiag.
Hauv cov zaub mov hauv Lavxias, muaj ntau yam zaub mov txawv tsis muaj nqaij thiab ntses, vim tias kwv yees li 200 hnub hauv ib xyoo hauv Lavxias, kev yoo mov tau pom, thiab cov zaub mov noj me me thiab qab. Tab sis nws tsis tsim nyog los noj cov tais diav uas tsis muaj roj ntau, ntau cov zaub mov hauv ntiaj teb yog cov nplua nuj hauv cov neeg tsis noj nqaij zaub mov! Nrog cov zaubmov noj zaub tsis muaj qab hau, koj tuaj yeem nrhiav pom ntau yam txuj qab tshiab, ci thiab txawv.
Tus neeg noj zaub thiab vegans noj dab tsi? Tsis yog, lawv tsis noj rau ntawm tib qho nyom. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas yog lub hauv paus ntawm txoj kev noj zaub tsis muaj qab hau. Tsis tas li, tsis txhob hnov qab txog cereals thiab lwm yam nplej. Legumes yog cov zaub mov muaj protein txaus. Cov nyiam tshaj plaws ntawm cov neeg tsis noj zaub yog mung taum, chickpeas, lentils, taum. Lawv ua txhua yam tsim nyog ua kua zaub, ntxiv rau lawv mus rau cov kev kawm tseem ceeb thiab txawm tias kib cutlets los ntawm lawv. Qee tus neeg noj zaub neeg noj nceb, txawm hais tias lawv tsis yog nroj. Ntau cov tais diav tuaj yeem npaj los ntawm cov khoom noj mis nyuj. Tus neeg noj zaub kuj muaj cov txiv ntoo qhuav, txiv ntseej, txiv ntoo, noob thiab noob zaub hauv cov zaub mov noj.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj yuav tsum ua kom koj cov neeg tsis noj zaub noj tsis txawv, thiab tsis txhob noj cov nplej zom thiab lwm yam khoom noj tsis zoo. Pom cov neeg nyiam kev coj noj coj ua, cov neeg tsis noj zaub feem ntau yuav zoo siab txhawb nqa thiab tawm tswv yim, vim tias lawv tau pib ib yam nkaus.
