Cov zaub mov siav hauv ob lub rhaub dej khaws cia cov vitamins thiab minerals ntau li ntau tau. Cov khoom lag luam tsis raug rau qhov kub thiab txias, khaws lawv cov xim ntuj thiab duab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Soj ntsuam koj lub taub pa taws txhua lub sijhawm koj pib ua noj. Nws yuav tsum yog huv, pub dawb los ntawm cov khoom seem thiab cov paib deformation. Txhaws cov dej ntim nrog cov dej kom ntau txaus, tab sis tsis pub dhau lub cim kom siab tshaj. Muab cov zaub mov tso rau hauv ib lub tais thiab muab tso rau saum lub taub dej. Kaw lub hau thiab tig rau lub pa taws.
Kauj ruam 2
Saib qib dej hauv cov tso pa taws. Tshwj xeeb tshaj yog tias kev npaj ntawm cov tais noj siv sijhawm ntev. Thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm lub ntsuas pa, dej rwj thiab yaj. Hloov cov dej, hliv cawv, kua zaub rau, lossis haus cawv rau hauv lub taub. Tom qab ntawd cov zaub mov yuav raug xas nrog cov pa tsw qab tshwj xeeb.
Kauj ruam 3
Yuav luag txhua yam zaub mov - nqaij, ntses, qe, zaub. Cov dum, cov dumplings, cov kws ua zaub mov thiab cov khoom qab zib yog qhov zoo heev. Nws tsis pom zoo kom ua cov nplej zom ziab, vim nws yog qhov muag muag thiab tuaj yeem lo ua ke. Nws yog qhov tsis zoo ua noj taum thiab taum pauv nyob hauv ob chav npau npau; qhov no yuav siv sijhawm tsawg kawg ob teev. Tsis tas li ntawd, tsis txhob faus cov khoom siv thiab qee hom nceb, uas yuav tsum tau muab rhaub kom muaj dej ntau kom tshem tawm cov tshuaj lom.
Kauj ruam 4
Tso cov zaub mov nyob hauv ib txheej. Yog tias koj ua cov tais diav sib txawv ntawm ob peb qib, tom qab ntawd npaj lawv kom raug. Muab cov ntses, cov khoom ua kua muag ntawm qib qis - noo noo los ntawm lawv yuav tsis tau txais rau cov khoom lag luam los ntawm hauv qab no. Nyob rau tib lub sijhawm, saib xyuas lub sijhawm ua noj ua haus txhawm rau txhawm rau tshem cov tier nrog lub phaj tiav hauv lub sijhawm.
Kauj ruam 5
Ua noj ntses rau li 9 feeb, nqaij qaib fillet - 12 feeb, zaub thiab nceb - 20 - 25 feeb, dumplings - txog ib nrab ib teev, lush omelet - 20 feeb.
Kauj ruam 6
Tsis txhob qhib lub hau thaum cov khoom noj npaj tau kom tsis txhob kub hnyav. Tsis tas li ntawd, lub sijhawm ua noj ua haus nce nrog txhua qhov qhib ntawm lub hau. Tom qab ua tiav kev ua noj, tseg cov zaub mov tso rau hauv qhov cub kom nws sov.
Kauj Ruam 7
Tsuas yog ntxuav lub ncu thaum nws txias tag lawm. Muab cov dej ntim rau hauv lub taub hau, yaug txhua qhov ntawm lub tshuab ua kom dej nrog dej sov thiab ua kom qhuav.
